PDA

Покажи пълната версия : ОТСЛАБВАЙТЕ без големи лишения



Скарлет
25.11.2005, 15:36
Искам да споделя с всички във форума,че преди десетина дни започнах Кремълската диета и ефекта е невероятен.Без да стоя гладна,отслабнах до тук с 2кг.
Въпроса е, не в това да не ядеш,а какво ядеш.Тази диета е на принципа на УСЛОВНИ ЕДИНИЦИ.Във всеки продукт се съдържат определен брой условни единици и за да се отслабва,не трябва да се приемат повече от 40 условни единици на ден. :) :) :) :) :)

Natalka
25.11.2005, 15:40
Скарлет, това звучи чудесно!! Защо не вземеш да я споделиш с всички нас? :?
Така няма всеки да ти я иска лично и да я пращаш постоянно. :lady:

Скарлет
25.11.2005, 16:39
Ето това намерих в руските форуми.Срещу всеки продукт има грамаж и колко условни единици се съдържат.

http://i12.photobucket.com/albums/a208/NPandezova/kartinki/6703.gif

Скарлет
25.11.2005, 16:43
Ето още таблици,пак са от същата диета. :)

http://i12.photobucket.com/albums/a208/NPandezova/kartinki/____.jpg

http://i12.photobucket.com/albums/a208/NPandezova/kartinki/_____2.jpg

lubopitko
25.11.2005, 20:25
Добре звучи, но не е ли малко кофти да пресмяташ точките на всяко нещо, което изяждаш? Все едно да смяташ калории...

Скарлет
25.11.2005, 20:35
Смята се само първите 2-3 дни.След това,вече горе-долу знаеш кой продукт,колко условни единици съдържа.
Аз смятам също и калориите. [:] Намерих един калкулатор и там записвам какво съм яла през деня и той ми изчисвява колко са калориите.Направи ми впечатление,че откакто започнах тази диета,калориите,които съм приела за деня са най-много 150 и това е от захарта в кафето,но вече си купих и захарин. :)

lili
25.11.2005, 21:22
За нормално хранене нетрябваше ли да са около 2000 килокалории на ден? Това 150 не е ли прекалено малко?

Скарлет
25.11.2005, 22:17
В калкулатора,с който аз измервам приетите калории за ден,има таблица,според килограмите и ръста,калкулатора за мен изчисли,че на ден се падат 1613 калории,но поради спазване на диетата,сега доста е намалено приемането на калории.
Аз,в момента съм окрилена :lady: ,защото с тази диета,при всяко качване на кантара(всяка седмица,не всеки ден),резултата е изключителен. [:] [:] [:]

Lyubka
05.12.2005, 12:10
Тази тема е бях пропуснала и чак сега е забелязах.

Искам да споделя с вас в момента каква диета правя. Преди една година я бях правила и бях отслабнала 12 кг. за два месеца. Килограмите успях да ги задържа за известно време (5 месеца), но ми изписаха лекарства, от които отново напълнях. В момента вече един месец съм на нея и съм отслабнала 6 кг.

Ето и диетата:
Разрешено за ядене:
- месо без значение на приготвянето (само да не е панирано) (колкото и да е странно, може месото да е тлъсто)
- зеленчуци (но без картофи, ориз и бобени). Ако си правите салати не се лишавайте от подправките.
- яйца

Разрешено за пиене:
- минерална вода
- твърд алкохол
- чаша бяло вино - вечер

Забранено за ядене:
- плодове
- ядки
- брашно
- царевица
- всичко, в което има захар, подсладители или консерванти
- мляко и млечни продукти

Забранено за пиене:
- газирани напитки
- бира
- натурални сокове

alys
23.12.2005, 11:01
Момичета, мисля, че намерих диетата, към която трябва да се придържам. Не става дума за лишаване от храна, а за смяна на начина на хранене. Озакзва се, че ако трябва да отслабне човек, той трябва да се храни редовно и в никакъв случай не трябва да гладува. Другият важен извод е, че трябва да консумираме най-много 10-20% въглехидрати, 20-30% белтъчини и 50-60% мазнини. Тогава тялото изгаря най-напред мазнините, които ни пречат да поддържаме нормално тегло. При другите диети, например с глад, тялото първо губело вода, губело мускулна маса и органи и най-малко се губели мазнини. С други думи отслабваме за сметка на загуба на добро здраве и добър външен вид. Преразказвам, за да ви заинтригувам, а иначе всичко можете да прочетете ето тук http://spidersport.com/weight-control.php. Едно парче пилешко месо, например, ще ви засити за по-дълго време от една вафличака и ще бъде по-здравословно. Пиша в тази тема (а не в другата, която "тръгна" в кулинарен свят), за да си е на мястото :) . Тази година ще пропусна обичайните тортички и курабийки, но по този начин ще се погрижа за здравето си. :) Мисля, че то е най-важното за всеки човек. Весели празници!

werty
23.12.2005, 15:06
...Разрешено за ядене:
- месо без значение на приготвянето (само да не е панирано) (колкото и да е странно, може месото да е тлъсто)...


Мое мнение разбира се, но така, ядейки месо, само ще си съсипя и изтощя организма :no:

А какъв точно е проблемът с плодовете? Защо са забранени за ядене? И каква е ползата от твърдия алкохол? Недоумявам наистина...

Тази диета може и да действа за намаляване на килограмите, но на каква цена?

nelka
23.12.2005, 16:37
На мен части от тази диета ми напомнят на тази с ниския гликемиск(??) индекс, но и аз не знам ракията :wink: защо е там.

Плодове, Werty, не се позволяват- особено в началната фаза, защото съдържат захар, оттам се вдига инсулинното ниво и т.н.
По същата причина са забранени и кореноплодни: поради голямото количество нишесте, което съдържат и което се превръща в захар.

Убий ме, не бих могла да следвам подобна диета: аз не мога да живея без плодове. :cry:

А иначе биологически сме създадени така, че месо и мазнини са ни нужни, докато житни продукти и захр- не (казват). :?

alys
23.12.2005, 18:01
Не смятам да се отказвам от плодове. Ям и ядки, и мляко. Мога, обаче, да поизключа хляба, сладките и тестени изделия - идеята е да не се стряскам, поглеждайки докъде е стигнала стрелката на кантара. :D :D :D

werty
23.12.2005, 18:44
...Плодове, Werty, не се позволяват- особено в началната фаза, защото съдържат захар, оттам се вдига инсулинното ниво и т.н.


Това какво общо има с отслабването? Никога няма да повярвам, че е възможно да надебелея, ядейки лимони, мандарини, портокали, киви или череши :no:


...А иначе биологически сме създадени така, че месо и мазнини са ни нужни, докато житни продукти и захр- не (казват). :?


Не знам кой го казва това, но анатомията ни не е на месоядни. Не ми се спори на тази тема (не съм вегетарианка и фанатичка на тема "месото убива", но обичам фактите:+). Мазнини са нужни, но чак пък животински?
За рафинираната захар съм съгласна, че е вредна, но тук пчелния мед задраскваме ли го щом дори и захарта в плодовете е забранена?
Това за житните култури също не е истина...

Дано да не си навредим сами повече, опитвайки се да постигнем определени килограми.

(За да не излезе, че само отхвърлям - да ви запозная с моята диета / начин на живот, която не я препоръчвам на никого :+) Храня се максимум веднъж на ден (понякога и веднъж на два дена) и то вечер (като в менюто ми влизат основно ядки, салати, плодове, консервирани грах, царевица, кисело и прясно мляко, но повече от 500-600 грама не мога да събера в мен), през деня се наливам с нес кафе (500-600 грама), а като алкохол пия само бира (няма да споменавам количества :+). Не знам това дали и как се отразява на здравето ми, но нямам спомен да съм боледувала през последните 5 години; тежа между 50-54кг (височина 170см), обичам да ходя пеш и не ме свърта на едно място :+) Не мисля, че гладувам или че се лишавам от нещо и напук на всички очаквания не съм умряла от глад :)

alys
23.12.2005, 20:25
Werty, ти спокойно можеш да продължаваш в същия дух, но когато стрелката на кантара прогресивно се мести надясно, човек започва да се замисля. След като се чувстваш добре, разбираемо е да не сменяш начина си на хранене. Ние изразяваме различни становища, но всичко това сме го прочели някъде - едва ли някой се базира на собствени научни достижения. Така че трудно ще стигнем до консенсус, защото информацията относно диетите е много противоречива и всеки търси своята диета на принципа на пробите и грешките. Весели празници!

werty
23.12.2005, 20:54
Това с пробите и грешките не е ли опасно? Аз си мисля, че преди да решим да се лишим от нещо или да прекалим с друго, че когато стрелката отива надясно, е най-добре преди това да се консултираме с лекар, който ще ни каже точно за нас кое е приемливо и кое не. За това и по-горе казах "дано да не си навредим сами".

Иначе днес четох (мисля, че беше в "24часа") мнение на един диетолог, който препоръчваше, когато искаме да дадем почивка на организма ни, да ядем едно и също през целия ден, а на другия ден друго нещо, но пак през целия ден. Примерно - днес само ябълки, утре само сирене, после само друго нещо. Това ми се струва разумно - хем има много общо с разделното хранене, хем няма лишения, хем го препоръчва диетолог.
:yes:

nelka
26.12.2005, 15:30
Werty,

Много депресиращо четиво това от предния ти постинг :cry: ...За края му става дума и за различните размери и съотношения (сравнени с нечии други :( ).

В последно време от шетане покрай - тъкмо- яденето, не ми остана време да помисля и говоря за диети.
Това беше съвсем несериозно.

Написах мнението си на базата на онова, което минава пред очите ми всяка седмица. Имам неограничен достъп до списания и всички те са пълни със съвети и обяснения. Все логични.

Никога не съм спазвала диета, мисля че самото следене на часов график и мерене и теглене на салатени листа би ми донесло повече стрес отколкото положителни резултати.

За себе си съм убедена че освен всичко друго съществува и нещо, което се нарича душевен комфорт, а той в моите представи включва всичко онова, което ми е вкусно. Мился единственото правило е всяко нещо да бъде с мярка (но не го спазвам).

Относно храненето има ред теории и всеки , захванал се с някоя, намира ред доказателства, поддържащи тезата му. Нормално.

За жалост...Не, не знам дали е за жалост или за добро; то е просто факт, че всички "модерни" схващания в областта на медицината и храненето имат живот приблизително десет години, след което биват заменяни от нови.
Беше модерно и страшно "здравословно" да се пие вода, много вода. Това вече не е така, за радост.
Мазното беше вредно, вече не е, сега виновниците са карбохидратите във всичките им превъплъщения.
Бягането също отдавна не е безрезервно признато за оптимален начин на трениране.
И ред, ред други неща, за които би ми дошъл тесен форумът да изредя.

Не си и правя труда да изчета всичко, защото не мога и не искам да препрограмирам организма си през няколко години.
Храня се с онова, което ми е вкусно и че това са основно плодове и зеленчуци е просто някаква случайност. Само че както и ти не казваш за бирата, така и аз няма да си призная по колко череши изяждам дневно когато съм в БГ и се случи да е сезонът им. :no:
Аз също МНОГО обичам да ходя пеша, обичам улици и асфалт.
Само дето тук няма много... :(

didi_ml
27.12.2005, 15:51
умишлено сега преди празниците направих лечебно гладуване,точно заради отиващата надясно стрелка,но ми направи впечатление, че смъкването вече не е като преди 4-5год на ден килограм,а за 9дни 3кг,искам да отслабна,но :twisted: :twisted: :twisted: ,голяма мъка,ще се радвам ако още някой даде своето предложение . Ефектът при гладуването е че зимата я изкарвам почти безпроблемно :yes:

nelka
27.12.2005, 16:15
Казват че някъде след 30-те всяка година организмът започва да изгаря по 1% по-малко калории. Начинът ни на живот също става все по-малко активен, оттам- и сълзите при вида на стрелката вдясно.

!!Вижте, момичета, аз имам една идея: купете си дигитални теглилки. Те нямат стрелка и по този начин проблемът е решен,тоест престава да го има! :wink: :)

didi_ml
27.12.2005, 16:27
и каква полза от дигитални кантари,след като килограмите пак ще си идват :cry: :cry: :cry:

qni
27.12.2005, 17:39
Преди време доста се шумеше около разделното хранене.Принципа на кратко е да не се смесват определени видове храна .Предполагам ,че всички сте чували и чели по темата.В книгата, която четох основното беше :сутрин до обяд плодове и чай;на обяд салата от пресни зеленчуци може и друго, но да е един вид;след обяд отново плодове и чай;вечер пак салата може и нещо друго, но да е например:ориз без месо, или месо /пилешко или риба /.Важното беше ,че след плодовете трябва да мине половин час, за да се консумира нещо друго .След обяда ако е без месо трябва да минат 3 часа ,за да се яде плод.Ако в обяда или вечерята е присъствало месо 4 часа ,за да го обработи организма.Когато нарушите принципа се препоръчва на следващия ден да се мине на чай и плодове.Това трябва да се превърне в начин на живот.Отслабва се наистина.
Доколкото съм чувала д-р Емилова действа горе долу на същия принцип ,но първо прилага гладуване.

lubopitko
09.01.2006, 22:13
Момичета, от днес реших да правя диета- моя измислица. На обяд една кофичка кисело мляко, след работа- един зрънчо Зайо- Байо. :D И то преди 19ч.!
Сутрин и вечер ще си правя задължителните коремни преси, освен това ще изкачвам стъбите до 6 ет. и ще скачам на въже... Целта- 5 кг. по- слаба! :idea:
Честно казано ентусиазма ми се стопи малко, чувствам глад и ми се привиждат разни вкусотийки... Но си мисля, че това е по- скоро на психическа основа...
Мисля да изкарам така до петък, събота и неделя ще разпускам и после почвам разделно хранене...

nelka
09.01.2006, 23:18
http://www.iflorist.com/en/images/items/ck_10008l.jpg..............http://www.iflorist.com/en/images/items/ck_10009l.jpg

http://www.iflorist.com/en/images/items/ck_10002l.jpg..............http://www.iflorist.com/en/images/items/ck_710l.jpg

[:]

lubopitko
09.01.2006, 23:26
Нелка, не играеш честно. :evil: :twisted: :no:
Тези снимки са за един раздел по- надолу...

nelka
09.01.2006, 23:35
Ама там няма кого да дразня!!!
Там народът не е гладен! :D :) :wink:
http://www.world-of-smilies.com/html/images/smilies/essen/1129621682-51150.gif

lubopitko
09.01.2006, 23:37
Ти ще видиш като стана стройна и красива!!!! :idea:
Пък! :twisted:

nelka
09.01.2006, 23:40
Ама дай сега да видим как си, че да можем да преценим. Пък! :?

Опашката какво ще я правиш?http://site.voila.fr/minidollz03/minigifsb/minigif00261.gif

dinko
09.01.2006, 23:41
Момичета, какви са тези диети посред зима. Сега е времето да се похапва стабилно. Април-май ще му мислите :yes:

lubopitko
09.01.2006, 23:43
Нелка, няма сега тук пред всички да се изтъпанчвам я! Ако искаш- ще ти пратя снимка :wink:

Динкоооо, април- май вече трябва да изглеждаме перфектно! :yes: :idea:

Мъжка му работа... :? :)

nelka
10.01.2006, 00:00
Ма'ни го, какво разбират момченцата от такива работи!http://www.chezmellia.net/emo_29.gif

Всъщност...моето като ме види да слагам поредната торта в хладилника и хуква да бяга със ските, защото знае какво го чака, а все държи да си стои на килограмите отпреди 20 години. Не че аз позволявам това, де...http://www.chezmellia.net/emo_888.gif

Мало по-сериозно: Динко е съвсем прав. Когато дните станат по-дълги целият организъм се настройва по друг начин и наистина, нуждата от и желанието за храна намаляват по естествен начин. http://site.voila.fr/minidollz03/minigifsb/minigif00041.gifhttp://site.voila.fr/minidollz03/minigifsb/minigif00075.gif

mylli
10.01.2006, 00:33
Нелка голямо си дяволче, ама още ме боли стомаха от смях...........................Чета диета, а отдолу започват да се показват тортички в един момен си викам, да не съм сбъркала темата :D
И аз като lubopitko ще свалям килограми,днес цял ден съм на вода въздух и зъби......а забравих едно кафе сутринта.
И аз съм на мнение че от сега трябва да се подготвим за пролетта, а не да чакаме :wink:

nelka
10.01.2006, 01:48
Тук при мен се шегуват и казват че най-добре се отслабва на вода и "водогонно", но как да го напиша, че да стане смешно както в оригинал, нямам представа. Става дума за хапчета за изхвърляне на водата.

А иначе с тортичките добре го забих Любопиткото, нали? :wink: - За утре ще му приготвя пържолки и наденичка!
.........................http://chezdophy.com/Emoticon_Gifs_Smileys/Smileys/Smileys_Divers/27smdd.gif

Хайде лека на всички, сигурно повечето отдавна сте заспали- освен най-гладните, де...http://chezdophy.com/Emoticon_Gifs_Smileys/Smileys/Smileys_Divers/13smdd.gif

atinqnka
10.01.2006, 10:06
Аз от вчера започнах някаква хлебна диета.Пише че може 8-10 филийки диетичен хляб, 200 г кисело мляко и 8-10 чаши течност /вода, чай/ на ден.
Започнах с бонус и ръжен.Друг път карам, ала Лидия Ковачева,но сега съм в къщи с пневмония /е оздравявам, надявам се вече/ и не смея да си правя експерименти с лекарства и пълен глад.
Ако има редултат ще ви пиша.Ако не - диетата ще е виновна.

lubopitko
10.01.2006, 20:08
И аз съм на мнение че от сега трябва да се подготвим за пролетта, а не да чакаме :wink:

Тъй, тъй. :yes: Да свикне лека- полека организма, пък после ще ни е по- лесно да се ограничаваме... Днес цял ден съм водила борба със себе си дали да си взема един шоколад... за енергия :yes: :wink: Ама устоях. И сега си ръфам Зайо- Байо... :D


Нелка, с пържоли и наденичка не мож ма уплаши! :D

mylli
10.01.2006, 22:27
:? Хъм я да попитам дали някой е чувал за това нещо - в момента чета във вестник Доктор
ОТСЛАБНАХ ТРАЙНО .......няма да пиша дословно текста
Става въпрос за CELLFOOD DIET
има адрес и телефони, мисля утре да звънна да разбера какъв продукт е това :? Някаква жена е свалила за 3 месеца почти 30 килограма и ги е запазила след това , някой от вас да знае нещо за този продукт.
ХАХАХАХА нямам нужда от сваляне на 30 кг, но ми се струва някак прекалено лесно за да е истина :idea:

nelka
10.01.2006, 22:27
:wink: Викаш да продължавам с тортичките, ли?http://chezdophy.com/Emoticon_Gifs_Smileys/Smileys/Smileys_Divers/22smdd.gif

mylli
10.01.2006, 22:30
:lady: Хей Нелка и аз като lubopitko не се съблазнявам от месо, пържоли кебапчета, кюфтета и разни такива, но ми е много трудно да устоя на онази еднокилограмова кофичка пълна с шоколад в горния шкаф :cry: :cry: :cry:

alys
10.01.2006, 22:43
Мили, пиши какво ядеш (ако изобщо ядеш, де), че да си възобновя диетичното хранене. Добре бях почнала преди празниците, но после нещо се пообърка. По едно време от напрежение и недоспиване свалих точно толкова, колкото исках и като няма нищо за сваляне (е, то е много спорно :D :D :D :oops: ), реших, че може да ям по-нормално. Днес, обаче, беше върхът, защото Нелка пусна рецепта за баница. Ами тя е виновна, че кой друг - реших да опека аз баница и после цял ден дегустирам дали е хубава и така, баницата (лоша, хубава) почти свърши. Няма да казвам колко ми е тежко и как съжалявам. От утре (от днес не успях) ставам нов човек :D :) .

nelka
10.01.2006, 23:21
Намерихте се и се събрахте тук, а?!!! Клика оформихте.http://chezdophy.com/Emoticon_Gifs_Smileys/Smileys/34smd.gif
Не си търсете врагhttp://chezdophy.com/Emoticon_Gifs_Smileys/Smileys/49smd.gif в нелка, че ей сега отивам горе да меся, с фотоапарата до мен!
А докато чакате, моля:
http://www.freeportbakery.com/images/chocolatec.gif

http://www.freeportbakery.com/images/seville.gif

http://www.freeportbakery.com/images/shadow.gif
I specialno za Myllito:http://www.nutellausa.com/images/uPic2.jpg

Aj priqtno! :lady:

lubopitko
10.01.2006, 23:36
Мацки, дайте да правим бойкот!
Нелкаааа, няма да се дадем лесно!!!!
Ако знаеш с какво настървение... скачах на въже!!! :D

Тези снимки са страшно привлекателни, признавам си... :?

werty
10.01.2006, 23:37
nelka, ей, провокаторке :+)

Аз реших да си спестявам единия автобус и сутрин (заради студеното) бързо ходя поне 20мин до спирката на следващия автобус за работа :+)
До пролетта вярвам, че ще даде резултат
:yes:

alys
10.01.2006, 23:58
Нелка, снимките не привличат, защото не са ароматизирани, пък! :D

nelka
11.01.2006, 01:41
Ама вие много станахте тука, бе госпожици! Сега ще почнете и претенции да имате за менюто: един не го съблазняват кебапчета, друг- бухтички и не знам си какво още...http://chezdophy.com/Emoticon_Gifs_Smileys/Smileys/195smd.gif

Май ще се откажа щом вие вече и на градския транспорт сте сложили кръст.

А това на Алис за аромата си е чистй СПАМ! Срам!

************************************************** *************

Е, хайде едно за последно:http://chezdophy.com/Emoticon_Gifs_Smileys/Smileys/Smileys_Drole/18smdr.gif
.................http://www.wedding-cakes.co.uk/trufflemilk.gif

Nadezhda
11.01.2006, 02:05
Аааа,Нелка не,не може за последно! :no:
Много ми трябват 5 кг и твоите тортички и пържолки ми действат страхотно! :)

nelka
11.01.2006, 03:13
То аз ясно че станах тук за подбив, ама добре че са ми слаби ангелите.http://chezdophy.com/Emoticon_Gifs_Smileys/Smileys/192smd.gif
Моля, веднага се отзовавам:http://chezdophy.com/Emoticon_Gifs_Smileys/Smileys/160smd.gif

http://www.wedding-cakes.co.uk/8.-curls-strong-pink-rose.gif......http://www.wedding-cakes.co.uk/18a.-cheese.gif

http://www.wedding-cakes.co.uk/cake-web.gif......http://www.wedding-cakes.co.uk/classicrose.gif

.............http://www.rainbowsugarcraft.co.uk/images/Chocolate/chocheights500.jpg

................http://www.rainbowsugarcraft.co.uk/images/Chocolate/chocolateheightsroses.jpg

mylli
11.01.2006, 08:29
Nadezhda точно ти ми трябваш - аз имам да се отърва точно от толкова, давам ти ги на драго сърце :D
nelka рано сутринта пак ме разсмя, но alys е права :wink: като не ми замирише не е същото. А пък и самоконтрола ми е жележен :) имам шоколадова торта в хладилника и не съм я пробвала дори :cry: завила съм я за да не я виждам като отварям, а пък децата сами се обслужват и се надявам скоро да свърши :idea: че ....изкушението е голямо :lady:
alys до някъде си права, хем ям хем не , но проблема е че ми пада кръвната захар и като почна да виждам кръгчета и звездички хапвам каквото и да било , иначе .....туп и съм долу :( Не мога да спазвам някаква точна диета, трудно ми е , а като съм в движение цял ден и хапвам по малко смятам че до пролетта-лятото да има поне малко резултат :yes:

atinqnka
11.01.2006, 10:17
Milly не си давай парите за CELLFOOD DIET. Миналата година си поръчвах и ефект никакъв. Може би ако спазваш диета и да го пиеш да отслабнеш, но иначе не.Категорично.Аз се ядосах че съм такава будала, хем не вярвам, хем купувам.Ударих го на глад и тогава вече имаше ефект, лошото е че половината кг ги върнах.Пък и за 60 лв. сума плодове ше изядеш.

Reni
11.01.2006, 10:39
А не сте ли забелязали, че на всички подобни илачи има уточнението, че ограничението на мазнини и въглехидрати и физическото натоварване са задължителни за крайния успех. Включително и при "официалните" лекарства за отслабване от сорта на Reductil i Xenical. Ами че като така и така ще сме на диета и ще правим гимнастика защо да си товарим организма и черния дроб с лекарстава. А и джоба естествено... Истината е, както казва atinqnka, че е по-добре тези пари да ги дадем за по-качествена храна и да си променим стила на хранене, отколкото да се подлагаме на стресово сваляне на килограми. Резултата от което почти със сигурност е наддаване. :twisted: Не знам колко от вас знаят, но медицината приема, че оптималната загуба на тегло е 0.5-1 кг на седмица или до 4 кг на месец. Така организма се приспособява най-добре. При една рязка диета си мислите само какво ще си хапнете след като тя свърши, нали? Е, тялото ви си мисли същото. И като получи храна се стреми да си натрупа резерви за подобни "черни" дни в бъдеще. Така, че не лишавайте организма си от нищо, но променете съотношението на храните. Може резултата да идва по-бавно, но пък ще е сигурен. [:]

Скарлет
11.01.2006, 10:45
Нелка срама нямаш с тия "грозни" торти.. :) Как да пази човек диета,пък и Ксеникал пия,но резултат.......................................... .... :wink: :smokin:

Забравих да спомена,че и баницата направих за закуска................. :D :D :D

veny
11.01.2006, 11:08
УРА !!! Не съм сама в изпитанието ДИЕТА :wink:

Трети ден съм на диета (онази 5-дневната) и само като гледам на Нелка вкусотиите (а аз на сладко не отказвам) .... :cry: Ако знам, че ги има готови у тях - веднага ще тръгна, дори пеша :D :D :D

Проблемът ми е, че имам да свалям до пролетта 10-12 кг ..... Нямам точна идея как ще се справя, но ... надеждата умира последна.

alys
11.01.2006, 12:35
Нелка, може ли да запитам нещо :? - тия снимки авторски ли са или са копнати от нета? Искам авторски!!! :)

abi1004
11.01.2006, 14:39
искам само да споделя от личен опит че диети без спорт.....резултата е нулев!
Няма начин да не се получи йо-йо т.е. слабеете и бързо наваксвате.
Доколкото си спомням инструкторката ми по каланеика препоръчваше преди да се запиша на курса да направя поне едноседмична диета. Така или иначе мисълта ми е спортуваите и правете диета едноеременно за да има трайни резултати. :D :D :D

lubopitko
11.01.2006, 23:12
Аз пък ще ви кажа, че съм свалила два килограма. :)
И скачам на въже като луда!!! Ама така яко ме болят прасците и имам мускулна треска, че едва ходя... :cry: Какво да направя, че да не ме боли толкова??? :twisted:

Reni
11.01.2006, 23:31
Пий аспирин :wink:

alys
12.01.2006, 10:30
Рени, взе ми думите от устата :D .
Любопитко, продължавай да скачаш и организмът ще свикне - после няма да имаш вече мускулна треска. :)

Скарлет
12.01.2006, 11:15
lubopitko, и аз съм в твоето положение,само,че аз правя коремни преси,разни други упражнения и въртя обръч.Имам ужасна мускулна треска......... :cool:

lubopitko
12.01.2006, 20:09
Коремните преси не са ми проблем. Но е някакъв ужас, когато слизам по стълбите...
От понеделник почвам диетата на Скарсдейл. :yes:

alys
12.01.2006, 20:21
Любопитко, кажи каква е тая диета ...

lubopitko
12.01.2006, 21:11
МЕНЮ НА ДИЕТАТА СКАРСДЕЙЛ

1 ДЕН

Закуска:
1/2 грейпфрут. Ако не се намира заменете с плод според сезона.
1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло
Кафе, чай(без захар, мляко или сметана)

Обяд:
Студено месо (по ваш избор, да бъде тънко нарязано, без мазнини, може телешко, пуешко, пилешко)
Домати- обелени и нарязани

Вечеря:
Риба или други морски храни
Смесена салата без ограничение на зеленчуците
1 препечена филия ръжен хляб
Грейпфрут или друг сезонен плод


2 ДЕН

Обяд:
2 добре изпечени кюфтета
Домати, зелена салата с маслини
Чай, кафе

Вечеря:
Плодова салата - в неограничено количество и асортимент


3 ДЕН

Обяд:
Сварена риба, залята с лимонов сок
Грейпфрут или сезонен плод
Чай или кафе

Вечеря:
Нарязано печено месо - без мазнини
Зелена салата, краставици, домати

4 ДЕН

Обяд:
Две яйца, пържени, но с минимално количество масло
Парче изкиснато сирене, слабо осолено
Варена тиква или обелени домати
1 препечена филия ръжен хляб

Вечеря:
Парче пилешко месо на скара - без мазнини и кожа
Варен зелен фасул или спанак, зелени чушки

5 ДЕН

Обяд:
Парчета сирена от различни видове
Варен спанак - без ограничения
препечен хляб - ръжен

Вечеря:
Риба
Прясна салата
Пресни зеленчуци - запарени
1 препечена филия ръжен хляб


6 ДЕН

Обяд:
Плодова салата-без ограничения на обема

Вечеря:
Печено пиле или пуйка-парче
Зелена салата с домати
Грейпфрут или сезонен плод


7 ДЕН

Обяд:
Парче пилешко месо
Домати, моркови, запарено зеле

Вечеря:
Бифтек на скара ( може и в по-голямо количество, но очистен от мазнини)
Зелена салата, краставици, домати


Втората седмица се повтаря. Закуската всеки ден е една и съща. Гарантира сваляне на 8 кг.
Изчетох доста за нея. Има само хубави и положителни коментари. Окуражена съм.
Проблема е, че не бива да се пропуска ядене, аз по принцип не закусвам, както и не може да се разменят обяда и вечерята. Малко ще ми е трудно с пържените яйца на обяд, тъй като съм на работа :D
И не знам какво точно представлява бифтека... :?

alys
12.01.2006, 21:28
То дългичко менюто, ама май си е гладория :D . Яйцата си ги слагаш в една пластмасова кутийка, в един красив плик и ... троп-троп - на работа :) . За бифтека и аз не мога да ти помогна. Приеми, че е печено месо, а дали е като голямо кюфте или си е пържола, мисля, че не е от значение. Да помагат англоговорящите. :?

lubopitko
12.01.2006, 21:30
Как ще е гладория? :shock: На мен даже бая ми се струва за диета...
А за яйцата- май наистина така ще направя. Друг начин няма... И ще си ги затопля на парното. :yes: :idea:

alys
12.01.2006, 21:54
Само така ти се струва - като почнеш диетата, пак ще си говорим (ако решиш да споделиш как се чувстваш). На мене много трудно ми изглежда да спазвам диета по рецепта - трябва да пазарувам специално за себе си (което ми изглежда много егоистично - за себе си разправям, защото ако е за някой от семейството, ще им напазарувам каквото искат).

nelka
12.01.2006, 23:57
... И ще си ги затопля на парното. :yes: :idea:



Абе как на парното!! :shock:
Ами къде ще си препече филийката - и нея ли на парното? Хора, какви са тези парнА дето ги имате???:?
Аз нали затова казвам: карай си на тортички и шоколадче, другото е загубена работа! :lady:
..........................http://www.swisschocolate.ch/_images/02products/gift.jpg

.....................http://www.gourmet-gifts-gift-baskets.com/Images/LB-GC-Cake.jpg

http://www.chocolate.com/dimages/headlines/the-cure-for-what-ails-you.jpg

alys
13.01.2006, 00:34
Нелка, какви са тези сапунчета, наредени едно върху друго? По-грозни не съм виждала. Виж, ако се появи една бяла шапка, която отгоре на всичко се яде, може и да спра с контрата [:] :yes: :? Може и букет от рози, но който отново става за ядене :idea: .

nelka
13.01.2006, 03:57
Goljama draka, auuu :shock:
Eto ti rozi:
http://images01.snimka.bg/000334111.jpg

alys
13.01.2006, 07:27
Виждам, виждам, ама не е цялатаааа.... :?

Lyubka
13.01.2006, 10:12
Момичета, тази диета аз съм я правила 2 пъти, но все до 10-тия ден. Все нещо вземи, че ми наруши диетата (т.е. някакъв празник). За 10 дни съм сваляла с нея 5 кг.
Първия път за съжаление я направих точно преди една Коледа и да отида на Банско с трима гладници..... :D
Вторият път като я правих си задържах 8 месеца килограмите и щях може би да ги задържа и по-дълго, но ми изписаха хормонални хапчета и от тях качих.

Това което е важно при тази диета и Любопитко не е написала, е че на ден трябва да се извървяват минимум 3 км бързо темпо, т.е. да не се движиш като за разходка. Много важно е и захранването след това, но вече не го помня.

Диета не е трудна за издържане. Въобще не усещаш глад, но трябва точно да се спазва. Е, аз правих малки изменения, защото не мога да ям риба (заменях е с пилишко), а мразя и спанака (него просто не го ядях).

Lyubka
13.01.2006, 10:15
Нелка, нарязаните торти, които показваш изглеждат по-апетитни и съблазнителни, отколкото целите (поне за мен е така) :wink:

Natalka
13.01.2006, 11:59
Любопитко, бифтека е телешко месо обикновено от вътрешното филе/бонфиле/.
Натуралния бифтек се приготвя като непосредствено преди пърженето се поръсва със сол и смлян черен пипер и се овалва в брашно.Слага се в предварително сгорещена мазнина докато леко се запържи, след което се доизпържва а слаб огън докато се образува кафява коричка.
Има и бифтек от смляно месо, но същотелешко.
Дано съм ти била полезна :lady:

Скарлет
13.01.2006, 15:01
Ох,и аз ей сегичка довърших една кутийка с бонбонки(изядох я :cry: ),докато разглеждах форума.................. :D :D
Но и Ксенекала си пия...........естествено,резултаата е нулев...............http://chezdophy.com/Emoticon_Gifs_Smileys/Smileys/Smileys_Divers/22smdd.gif

werty
13.01.2006, 19:04
nelka, скъпа, ако ти кажа на каква диета съм тази седмица - твоите провокации няма начин да подействат :+) Та: през целия ден изяждам една кутия с шоколадови бонбони, а за да не ми е мн сладко - пия и мн кафе без захар.
Като се прибера у дома и след толкова шоколад и кафе ми е гладно все пак - преяждам с кисело мляко и вода :+) Ако и след това искам да ям - дояждам си със слънчогледови семки, докато дойде ред да се ляга.
Сутринта пак шоколад и кафе :+)
След третия ден ми писна от шоколад и вече не мога да го гледам като знам, че цял ден това ще ям :+)

nelka
13.01.2006, 19:48
Lyubka,
Разбрах ти намека за нарязаните торти и тук нали сме по задоволяване на всякакъв род капризи, веднага откликвам:


http://www.theworldwidegourmet.com/epicurious/choco/passedat.jpg

.............................http://www.theworldwidegourmet.com/epicurious/choco/westerman.jpg

http://www.theworldwidegourmet.com/nuts/woodlands.jpg

..............................http://www.theworldwidegourmet.com/fruits/pitfruit/bergerie.jpg

nelka
13.01.2006, 20:05
Ето и за Werty нещо шоколадено:
http://www.theworldwidegourmet.com/epicurious/choco/images/truffles.jpg

То май стана като отмъщение, защото на теб ти е писнало точно от това...Ама пък има за какво да си отмъщавам, тъй като ти ме настъпа по една болна тема: СЕМКИ!! Ей това нещо тук го нема никакво. :cry:
Преди години все разнасях насам-натам по някоя торба : в едната посока- непечени, надолу към БГ- печени, за да си чопля по пътя.
Хе, и в началото стриктно си чопля и плюя в торбичка, а след 2-3 дни започвах директно на пода в камиончето.
Чак след няколко години брак половинката ми призна, че в началото здраво съм го дразнила с любимия ми слънчоглед. :(

Обаче щом ти не искаш сладичко, ще позволиш ли да ти предложа основното ястие?

http://www.theworldwidegourmet.com/countries/southamerica/brazil/bolinhos.jpg

http://www.theworldwidegourmet.com/fish/cod/desjardins.jpg

..................http://www.theworldwidegourmet.com/fish/divers/passedat-3.jpg

werty
13.01.2006, 20:15
nelka, това какво е, дето ми го предлагаш? Отзад напред ми прилича на суши с лютив сос, аспержи със сланина и бира с курабии... Хич не можеш да ми попречиш на шоколадовата диета с такива предложения :oops:

А семките ги ям, защото, докато се занимавам с тях, няма как да ям нещо друго :+) Иначе и аз стържа с нокти от нерви, ако някой чопли семки около мен. За това семки само насаме :+) Все пак сме дами, нали :lady: - не върви да си чоплим из зъбите и да плюем.. И като се усмихнем после - мамо мила :gipsy: - като това, но черно :+)

nelka
13.01.2006, 20:45
А, и аз така със семките: непрекъснато си зает и уж ядеш нещо, а общото количество на погълнатото е минимално. На път трудно се седи на едно място без да се прави (разбирай яде) нещо и там семките бяха добър помощник. Представяш ли си на тяхно място фъстъци?? :shock: :cry:
А иначе за фасадaта- винаги една джобна четка за зъби за спасяване на "имиджа" . [:]

.................................................. ....................http://chezdophy.com/Emoticon_Gifs_Smileys/Gifs/gifsd102.gif

alys
16.01.2006, 00:55
werty , онези топчета с бирата ми приличат на картофени кюфтенца. Имахме една състудентка, която все пазеше диета и като станеше дума за ядене, много гальовно звучеше думата "кюфтенце" :D .
Аз така и не разбрах каква диета спазваш - ядеш само шоколад или един ден шоколад, а на другия ден друга вкусотия :D :?

werty
16.01.2006, 10:36
Само шоколад :) По една кутия с бонбони през деня. После не можеш да гледаш шоколад. Хич няма да се боря с изкушенията - ще им се поддавам, докато ми стане лошо от тях. Та след едноседмично ядене на шоколад, той вече не е изкушение за мен и не ща' да го виждам :wink:
Тази седмица ще карам на кисело мляко, кафе и бира. А ако успея и да се мотивирам достатъчно, ще отида на аеробика или нещо такова раздвижващо. Че у дома каквото и желание за гимнастика да имам, ме домързява след 10 мин :oops:

А онова може и да са картофени кюфтенца.. но предпочитам да си мисля, че са курабии и бира - за да не ми изглежда апетитно. Че току-виж тази седмица съм минала на кюфтачена диета :idea:

alys
16.01.2006, 11:04
В детството си бях алергична към шоколад и определено се страхувах да изям дори и един шоколадов бонбон, защото после ставах като ухапана от комари. Разбира се, че сама съм допринесла за това - била съм 2-3 годишна и съм изяла една кутия (или две, не помня) "Морско дъно". За мене изкушение са тестените изделия, а с тях трудно мога да преям така, че да не мога да ги погледна. Скоро не съм сверявала теглото си с кантара, така че си ям както обикновено, пък да става каквото ще. Важното е да не ми отесняват дрехите, че не обичам да ходя по магазините и да си купувам нови. :D Е, половинката има грижата за това, но той все ми избира по-теснички и миниатюрни - сега се сещам, че може да е целенасочено :D . Успех с бирата и киселото мляко! :)

Скарлет
16.01.2006, 12:24
Само искам да вметна,че наистина има диета със шоколад.Аз лично не се наемам да я правя,защото ако трябва да се изяжда по един шоколад на хранене,аз ще изяждам по два............. :-| :-| :cool:

lubopitko
16.01.2006, 12:27
И аз знам за такава диета. Аня Пенчева я беше правила и се била изринала от толкова много шоколад. :yes:

werty
16.01.2006, 13:28
За Аня Пенчева не знам, но на мен, ако не ми се отразява добре на кожата, поне не ми вреди :+)))

Скарлет, то и аз си мислих, че ще злоупотребя с шоколада, но... то просто не може.

И ми е едно такова весело, жизнерадостно и енергично :+) За сега оставам фенка на тази диета. Със зеленчуци не знам дали и колко се отслабва, но определено ми надуват корема и не ми е хубаво така. А от шоколад няма подуване :) И после верно, че до 2.30-3.00 не мога да заспя, но пък в 7.00 си ставам бодра.. Май съм прекалила с кафетата :?

Valja
16.01.2006, 17:20
Аз от довечера ще съм на ябълково-чаена диета. Надявам се, поне 5 дни, с 5 дневно захранване. Реших да обявя това тук, за да е необходимо да давам някъде отчет все пак :D , защото на няколко пъти съм се канила, но нямам достатъчно воля и все си викам: друг път. :(
Сега се надявам да си засиля волята, след като знам, че някой /вие, съфорумките/ ще ме контролира :D :D :D

Lyubka
16.01.2006, 17:40
Валя, ти бая ще си остържеш червата с тази ябълково-чаена диета. Не са ли много 5 дни :? ? Ще успееш ли :? ?

werty, много съблазнителна изглежда диетата ти, само с шоклоад и кафе, но няма ли хванеш диабет от толкова много шоколад? :D

Аз хапна ли нещо сладко (на гладно) веднага гледам за солено, иначе ми призлява. :D :D

werty
17.01.2006, 15:36
За диабет не знам, но днес започнаха да ме болят зъбите :( Явно всичко трябва да е с мярка. Все пак за 10ина дена на шоколад отслабнах с повече от 2 килограма [:]

lubopitko
17.01.2006, 15:49
Момичета, момичетааааааааа!!!!!!!!! :cry:
Гладна съъъъъъм!!!!!!!! И ми къркори корема!!!!!! Хем не мога да си отварям устата и да дъвча, хем съм на диета, хем ми се яде... И аха, аха да си прекъсна диетата... Уж двете със сестра ми я правим, за по- голяма подкрепа, ама... Особено като чета кулинарните вскусотии... И след този пост Нелка веднага ще изскочи с разните там снимки на благинки... :D
Но съм си решила, че ще се справя... Да, ама другата сряда колежката ми има рожден ден. И още от сега се чудя какво да правя...
werty, я по- добре отиди на зъболекар :yes: .
Поздравления за двата килограма!!! :thumbup: :idea:

nelka
17.01.2006, 16:24
..VINAGI GOTOV!http://www.mediamemoriesofatlanta.com/WebMovie-03.htm :)

http://www.cakevan.com.au/images/hazmou.jpg

http://epicurean-kitchen.com.au/im/Small-Pastry-Tarts-.jpg

http://www.oldstyledesserts.com/product_images/large/{BC87E24B-3041-4E26-A5E5-E09A2B71181F}_Carrot%20Cake%20(Cr%20Ch).jpg

http://www.oldstyledesserts.com/product_images/large/{8721B894-50B1-4C83-A9C8-A5B403840AA4}_ebony-and-ivory-slice.jpg

http://www.oldstyledesserts.com/product_images/large/{FDA01E5F-25D4-43DA-B332-C942A996392A}_Choc%20Chip.jpg

http://www.oldstyledesserts.com/product_images/large/{E22E711C-12EB-4510-8A52-FC1A4730CEFD}_Linzer%20Tarts.JPG

http://www.oldstyledesserts.com/product_images/large/{3C9D7EB0-8970-433B-B89C-E9925C1FCD1D}_Mand%20Or%20T-D.jpg

http://www.oldstyledesserts.com/product_images/large/{4018B3AD-2CE1-453C-A8C0-466200A4507E}_Marzipan%20Rolls.JPG

http://www.oldstyledesserts.com/product_images/large/{04F74309-F964-40CB-BB0E-421EBC67E90D}_Mudballs%20(7).jpg

Lyubka
17.01.2006, 16:36
Нелка, сега ако дадеш и рецептите.... :wink:

lubopitko
17.01.2006, 16:36
Нелке, Нелкееее... Добре, че си далече. Щото така щях да хвана едно дърво... :D :) :yes:

pep-4o
17.01.2006, 18:16
:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :(

lubopitko
17.01.2006, 18:17
Пепчо, какво има? :? :shock:

pep-4o
17.01.2006, 19:39
Не съм на диета и не съм била никога, не че нямам нужда, но веднъж се наложи тотално да подменя целия гардероб, втория път минах с прекройка, трети проблем с дрехите съм решила да нямам :?
Оставих цигарите и се радвам, че няма отклонения /за сега
И сладките неща за разлика от една снимка на някакво печено пернато никога не са ме изкушавали (до преди двадесетина дни) До там стигнах, че правих сладки, соленки, а в неделя и карамелена торта :oops:
А сега искам от всичко онова по 1 :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
:rezando: (от някои може и по 2)

ама пък току-що извадих от печката най-голямата си тава с пица :D :D :D и ще си я хапвам само с децата :cool: :cool: :cool:

mylli
17.01.2006, 19:49
:twisted: НЕЛКААААААААААААА не си честна :cry: мале направо се окапах :lady:

Valja
17.01.2006, 23:12
Любопитко, ако това ще те успокои, не само ти си гладна :D
И аз също от снощи - направо вече ми се вие свят :evil: .
А пък като видях онези страхотии, които Нелка е показала ... :cry: :cry: :cry:
Май повече няма да отварям тази тема докато съм на диета :( :( :(

alys
17.01.2006, 23:39
Аз, пък, реших да пробвам принципа на Верти да преядеш от нещо и да не можеш да го гледаш. Днес цял ден нагъвах торта и наистина вече ми се повдига, с извинение, от вида на сладко :D :cry: :D Дано и утре да се чувствам така.
Момичета, мисля, че само първите 2-3 дни ще чувствате глад, а после организмът някак се нагажда... Но има един момент, когато наистина много се отмалява и това май не е много хубаво. А после... се наваксват изгубените кг, че и отгоре. Майката му е да се яде нормално, без да се прекалява. :)

werty
18.01.2006, 00:22
А така, alys, но утре не торти, че в тях има тесто и знам ли още какво, а мини на чисти шоколадови бонбони. Днес успях да изям само 12 бонбона.. а до миналата седмица 30 ми се виждаха малко.
Ама да се оплача - отидох на тае-бо и след половин час скачане ми причерня. Явно по време на такава диета трябва по-леко с натоварването. Че не стига, че се изтощава организма с този шоколад, ами после и тежка физическа работа :no:
Реших, че за този момент каланетиката ще е по-подходяща.
За мое наказание днес вечерям бяла ряпа без подправки :(

alys
18.01.2006, 00:46
Аууу! И половинката много обича разни репи, лук и други подобни... Аз веднъж реших да хапна салатка от ряпа с морков (и подправки), но после посетих аптеката, че стомахът ми не можеше да се справи със сложната задача по смилане на тези корени :D :cry: :D

Скарлет
18.01.2006, 09:47
От няколко дни практикувам друг начин на хранене,защото много хора(разбиращи и неразбиращи)ме увериха,че най-вредно за организма е гладуването. :yes:
Сутрина закусвам каквото ми е на сърце.Но стабилна закуска.
На обяд хапвам каквото съм готвила,но винати половин порция,без хляб.
След обяд (към 3,30-4ч.)-един плод по желание или кисело мляко.
И приключвам с яденето.След 5ч. не хапвам нищо. :lady:

alys
18.01.2006, 12:03
Скарлет, наистина е много добър начинът ти на хранене. А не огладняваш ли след 5 ч.?

Скарлет
18.01.2006, 14:32
Като се има напредвид,че съм лаааааакомо същество,дори се учудвам,че не ми е никакъв проблем след 5ч. да не ям.
Може би,защото сутрин си закусвам.Пред правех обратното,сутрин не ям,а до вечерта изгладнявам и когато е най-вредно да се яде,главата ми не излиза от хладилника.................. :oops:

Nana
18.01.2006, 14:35
Скарлет, наистина е много добър начинът ти на хранене. А не огладняваш ли след 5 ч.?
Изяшдаш някъв плод, к.мляко, чай или дори сандвич /само един и не голям/. С времето свикваш и не огладняваш. Този режим на хранене, го спазва моя позната, която е над 55 години и има завидна фигура. Разбира се през деня се храни нормално - не гладува, но не се и тъпче.

alys
18.01.2006, 17:37
Да изям плод, да изпия чай... Ама това също е храна, макар и некалорична. :) Аз затова питах Скарлет дали не огладнява, защото от 17 ч. до 1 ч. са 8 часа, през които спокойно ще си огладнея и ще почна да се ровя в хладилника. :D Сега не съм настроена на диетична вълна и затова ми се струва невъзможно, но като се заинатя... мога и да не ям. [:]

lubopitko
18.01.2006, 18:08
alys, то и аз бая се заинатих, ама нещо взе зле да ми става... :( :cry:

alys
18.01.2006, 18:11
Така е, защото искаш много бързо да свалиш излишното и трябва малко да забавиш темпото.

Скарлет
18.01.2006, 18:18
С гладуване ще свалиш,но после за много кратко време се качват пак килцата......

lubopitko
18.01.2006, 18:39
Ама аз не гладувам... :no:

werty
18.01.2006, 22:18
А на мен вече шоколадът взе да ми присяда... Бях се наточила на една огромна Милка и на третия ред с блокчета вече дъх не можех да си поема и да преглътна изяденото. Не съм вярвала, че е толкова трудно само на шоколад.
Та спирам вече шоколада.. Но се чудя от утре на какво да мина? Идеи?

Valja
18.01.2006, 22:23
Банани :thumbup: :kiss:

lubopitko
19.01.2006, 01:57
Бананите не се препоръчват при диети. :yes:
Аз май вече наруших моята. Тази вечер ми стана адски зле и нагънах течния шоколад... :no:

Valja
19.01.2006, 09:49
Да, знам, че не се препоръчват - имат много калории и са много сладки, но не чак толкова, колкото шоколада :yes: :D
100 гр. банани - 89 калории
100 гр. шоколад - 530 калории
Разликата е очевидна
Ето един много полезен линк за изчисляване на необходимите калории:
http://healthyfood.info.bg/Calculators/Content_CalcCalories.html
А някъде четох за една диета - не повече от 1000 калории на ден - гарантиран резултат.
На пръв поглед са много малко, но като се прегледа списъка с хранителни продукти, се вижда, че има много неща, които са с минимален брой калории, а всъщност засищат - особено зеленчуците и плодовете.

nelka
19.01.2006, 12:45
Аз само да питам: да не би да става дума за тази? :?

......http://www.konditormeister.com/gfx/menu_ani.gif,

.....................................http://www.coningcakes.com/images/animatedmain.gif

.......................http://www.cakes-galore.co.uk/img/mainpageanimation.gif [:]

Carina
19.01.2006, 13:10
:D Хе-хе nelka, сега ми е ясно, защо момичетата на диета не издаржат и им става лошо :yes:

werty
19.01.2006, 13:19
100 гр. банани - 89 калории
100 гр. шоколад - 530 калории
Разликата е очевидна


Да, ама като започна да ям банани, не мога да се спра - и 2кг да са - пак ще ги изям. После ми се надува корема и ходя като бременна. И ми стягат коланите... Днес (макар, че се бях зарекла да не правя повече такива неща) омахах 200г (100г - 509 kcal) шоколад и мирясах за днес. Но да посмятаме:
2кг банани - 1780 kcal
200г шоколад - 1018 kcal
Равносметка - по-малко калории (почти се вместих в 1000та на ден), повече енергия и плосък корем :cool:

Та продължавам да се чудя с какво да заменя шоколада и за сега не мога да му намеря алтернатива...

nelka
19.01.2006, 13:22
Carina, :lady:

Аз само се мъча всячески да помогна.
Нали темата се казва да се отслабва без лишения: те са по отслабването, аз пък се грижа да ги спася от лишенията.
И така си я караме...Малко като кервана и кучетата, ама аз не придирям.:wink:

darri
19.01.2006, 17:30
Момичетаааа я да ви питам гледахте ли предаването /дали трябва да го казвам :? , да не го сметнат нещо за реклама, ще го кажа тихичко/ ]"Огледала"[/size] в събота 14.01.Та там стана дума, че на всеки организъм различните храни му действат по различен начин.Или общо казано ако "Х" примерно може да яде торти до пръсване без да пълнее то "Y" да речем може само кивита да яде и да и се лепят.Правели се някакви кръвни тестове и се изготвят списъци - зелен, жълт и червен.После пет седмици ядеш неща само от зеления списък, после се включват и неща от жълтия - нещо такова.Но ми се наложи да изляза и не можах да разбера къде и как се правят тези тестове и списъци, колко струват и т.н.Актрисата, която гостуваше много похвали този метод/бил най-новия метод за отслабване/.На нея шоколада и беше в зеления списък, а портокалите в червения.И се замислих има ли смисъл да ядеш само ябълко ако те ти попадат в червеното поле и на теб ти вредят.Не можах да догледам предаването защото ми се наложи да изляза , така че ако някои има инф/ция моля да сподели.
П.П. werty, аз вървя вече две години пеш до работа и резултат .....:( .Миналата година при -20 градуса аз трамбовам 50 минути пеша, но след това 8 часа съм закована на един стол и ефект няма.Ех, тези 5 килограма :twisted: и то точно там където не трябва.

werty
19.01.2006, 18:02
Кръвногруповите диети включват няколко хранителни групи.
Те са: месо, дивеч, птици, морска храна, млечни продукти и яйца, мазнини и масла, ядки и семена, бобови растения, хляб и тестени продукти, зеленчуци и зародиши, соеви и пресни треви /подправки/, плодове. Разчита се и на сосовете и на другите течности, на сушените подправки, билковите чайове.
В зависимост от въздействието си върху организма (различно при различните групи) тези храни се разделят на три групи.
Много полезни и с терапевтично действие храни.
Неутрални.
Токсични - от действието на лектините.


Диета за кръвна група 0

За нея са добри почти всички плодове с изключение на къпиновия и на портокаловия сок.
От месата трябва да се яде редовно червено месо. Добри са всички видове риби, иначе се развива анемия.
Добрите мазнини са ленено масло и зехтин.
Рибеното масло, сусамовата и царевичната мазнина са противопоказани.
От ядкитеорехите и тиквеното семе. Може да се ядат и бадеми, лешници, сусам, тахан и слънчоглед.
Не се позволяват кашу, фъстъци, шамфъстъци, бразилски орехи.
От бобовите храни могат да се ядат всички видове, без лещата.
Нито една храна от зърнените не е подходяща за хората от Кръвна група 0. Разрешава им се само по малко ориз и овесени ядки. От зеленчуците трябва да избягват люцерната, зелето и карфиола, печурките и маслините.
Картофи и царевица не се разрешават.
Могат да се приемат доста видове подправки, но да се избягват канела, индийско орехче, черен и бял пипер, ванилия. Никакъв оцет, дори и ябълков!
Билки подходящи са глухарче, сминдух, джинджифил, хмел, липа, магданоз, мента, шипка и сарсапила.
Да се избягват напълно люцерна, алое, корени от репей, подбел, царевична коса, ехинацея, тинтява, червена детелина, ревен, сена, овчарска торбичка, жълт кантарион, листа от ягоди.
Могат да пият газирана вода, бира и вино.
Трябва да изключат кафето, концентрираните напитки, черния чай, кока-колата, грузинския и китайския чай.
Добавки подходящи - водораслото келп и калциев препарат, както и витамини от група В.
Трябва да се избягват витамините А, Е и С, поради по-специфичната обмяна на хората с кръвна група 0. Ако им давате упорито витамин С, те кървят!

Динамични упражнения, от релаксиращите упражнения се изнервят.


Диета за кръвна група А

Хората от тази кръвна група са единствените, които с времето могат да станат вегетарианци. Всички останали трябва да консумират подходящия за кръвната група тип месо.

От плодовете могат да ядат всичко, което расте на територията на съответния географски пояс.
Но с изключение на лимона и на грейпфрута трябва да избягват всички други тропически плодове.
Мляко, яйца, пшеничени продукти и почти всички видове ядки могат да консумират свободно. Могат да консумират и по малко риба.
Но е противопоказано да приемат прясно мляко и сладолед.
От зеленчуците не трябва да ядат чушки, картофи и домати.
Всички други видове зеленчуци са добри за тях.
От хранителните добавки са добри антиоксидантите витамини като витамин С, Е.
Могат да приемат и витамини от група В,калций и желязо.
Подходящи билки са глог, ехинацея, клинавиче, лайка, валериана, бял трън, жълт кантарион. Полезни са пробиотиците с млечнокисели бактерии в тях.
Не трябва да вземат самостоятелно витамин А!

Подходящи упражнения – релаксиращи от типа йога.


Диета за кръвна група В

От соковете - зелев, гроздов, от ананас. Да се избягва доматен сок.
Плодове, може да се консумират спокойно както българските, така и всички вносни плодове.
От бобовите растения не може да се яде единствено леща.
От зеленчуците не трябва да се консумират домати и репички.
Като хранителна добавка е добре да се поемат по 400-600 мг калций дневно - главно от зелените листни зеленчуци, от зърнените храни, от кафявия ориз и от бобовите растения.
Много добър за хората от кръвна група В е сладкият корен, но той трябва да се взема под лекарско наблюдение! Той изчиства черния дроб и жлъчните пътища, има антивирусна насоченост, действа добре на стомашните язви и регулира кръвната захар.
Добри билки са също така гинко билоба и сибирският женшен.
Гинко билоба подобрява циркулацията на кръвта в мозъка и в сърцето. Женшеньт пък е общотонизиращ.
Да се избягват билките - алое, подбел, царевична коса, сминдух, тинтява, хмел, липа, червена детелина, невен, сена, овчарска торбичка.

Упражнения да са в две направления: малко релаксиращи и малко тонизиращи. Нужни са активни занимания.


Диета за кръвна група АВ

На хората от тази група е позволено да пият всякакви сокове, без портокаловия.
Като хранителни добавки могат да употребяват в ниски дози витамин С - до 250 мг дневно, цинк и селен.
Морските храни като хек, сьомга, охлюви им действат чудесно, но са им противопоказани змиорки, жабешки бутчета, маринована херинга, стриди, скариди и пушена риба.
От растителните масла трябва да се избягват царевично, слънчогледово и сусамено олио.
От ядките понасят и са им полезни до 50 г дневно кестени, фъстъци, орехи, кашу, бадеми. Но трябва да избягват лешник, тиквено семе, сусам, тахан и слънчоглед.
0т зърнените храни добри са просо, овесени ядки и кафяв ориз, до 1 филийка пшеничен хляб. Трябва да избягват царевицата.
Подходящи зеленчуци: люцернови зародиши, броколи, карфиол, целина, краставици, листа от глухарче, чесън, магданоз, зеле, моркови, джинджифил, хрян, праз, маруля, диви гъби, бамя, маслини, лук, картофи, тикви, тиквички, домати и репи. Противопоказани са: люти чушки, черни маслини, пиперки.
От бобовите растения хората от кръвна група АВ могат да ядат спокойно леща, зелен грах и зелен фасул. Не трябва да консумират черен боб и нахут.
От месото може да се яде по малко агнешко, заешко, пуешко /без мазнини/, а така също черен дроб и фазани.
Не може да се консумира бекон, телешко, пиле - причиняват тромбози и инсулти.
Добрите подправки са къри, хрян, магданоз, майонеза, горчица,, куркума, сминдух, червен лют пипер.
Да се избягва анасон, бадемова есенция, черен и бял пипер, кет-чупи и туршии.
Полезни напитки, но в малки количества - зелен китайски чай, кафе, газирана вода, бира, вино.
Не трябва да се пият концентрати (всички видове), черен чай, кола и други газирани напитки.
Подходящи билки са глог, ехинацея, клинавиче, лайка и валериан, бял трън и чай от ананас.

Физическите упражнения трябва да бъдат в едно направление - релаксиращи като йога.

alys
20.01.2006, 00:55
Верти, ама всичко, което обичам, не трябва да го ям - мляко, сладолед, картофи и тропически плодове (аз съм А група). Ами тогава... :?

Natalka
20.01.2006, 05:46
Това ,за което говори Дари е по -различно от диетите свързани с кръвните групи.Това е изследване при което се установява съответната индивидуална усвояемост на храните / вземат кръв и правят проби със 180 храни, за да видят кои от тях се разграждат на 100% в организма, кои на по- малко и кои организма не преработва и се превръщат в токсини /.В самото предаване не уточниха къде се правят тези изследвания, но за сега били само в София.До колкото разбрах не са много евтинил.Поръчала съм да проверят и като науча щи ви кажа, ако разбира се някой не ме изпревари :lady:

nellli
20.01.2006, 10:32
И аз през цялото предаване надавах ухо да чуя къде се правят тези кръвни проби, ама не :D Разчитамна теб Наталка :idea:

lubopitko
20.01.2006, 11:24
Вижте това http://www.isu.bg/nutrontest/index.htm

darri
20.01.2006, 11:25
Natalka, точно това имах предвид.На всеки индивидуално се правели тези тестове.Значи не са казали къде се правят?Защо ли :?

Ducky
20.01.2006, 11:59
Аууу, момичета, 1350 лв... и да ти кажат и да не ядеш това, онова :) :D :D

alys
20.01.2006, 12:00
Любопитко, браво за линка! Ама почнах да чета отзад напред, т.е. от цената и като видях четирицифрените и трицифрените числа за такси и вноски ... :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: ох, няма да ми стигне мястото за още сълзи. :D

alys
20.01.2006, 12:03
Дари, все още ли искаш да си направиш тези тестове? :? :(

werty
20.01.2006, 12:12
Верти, ама всичко, което обичам, не трябва да го ям - мляко, сладолед, картофи и тропически плодове (аз съм А група). Ами тогава... :?

То за това се казва "диета' :+) Да е тежко - точно това, което обичаш, да не го ядеш. И да остане това, което не харесваш. Пък да видим как ще се храниш с неща, които не ти допадат :+)
Аз като съм нулева, като видях какво не трябва да ям.. Фъстъци не може, леща не може, черен пипер не може и оцет не може! А салата без оцет как да стане?! Но най ме доядя за: "Трябва да изключат кафето..." Поне ме радва, че бирата ми е позволена :+) Но "Ако им давате упорито витамин С, те кървят!" ме довърши... Някакси много се бунтувам срещу тази диета.
Тъкмо се чудех с какво да заменя шоколада - ще го заменя с лимони и люти чушки, може и киви. :idea:
И упорито ще си давам витамин C... После ще наблюдавам дали кървя, от къде кървя и обилно ли кървя. Ако се разкървавя, ще знам, че в тази диета има нещо вярно :+)

alys
20.01.2006, 12:15
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Верти, направи и снимка за достоверност, ако почервенееш! :cool:

darri
20.01.2006, 12:19
1350 лв :!: :no: за съжаление май само ще помечтаем и ще продължаваме с гладните диети.Еееееееееееееееееееееееееех :!:

alys
20.01.2006, 12:20
Понеже мъж и дете се група 0, та се позачетох... Много весело това "От зеленчуците трябва да избягват люцерната, зелето и карфиола, печурките и маслините." - а аз се чудех защо като РУПАТ люцерна по цял ден, после не се чувстват добре. Сега разбрах ... ще ги спра от паша. :D :D :D

darri
20.01.2006, 12:22
Дари, все още ли искаш да си направиш тези тестове? :? :(
Искам ама нямааааааааааааааааааааа :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

werty
20.01.2006, 12:29
Че като ме видите такава кървава, да ви се отяде, нали? :+)
:idea:
После вземам от касичката 1350лв и директно отивам да ми събират кръвта - понеже няма да ме бодат, може да ми направят отстъпка.

Но си мисля, ако дам 1350лв за този тест, после и това в зеления списък няма да го ям... Че то аз годишно 1350лв за храна не давам... После ще ме боли сърцето и несъзнателно ще почна да икономисвам... И лошо предчувствие имам, че там ще пише да ям домати, тикви и тиквички, зеле и патладжан, свинско и телешко месо, бамя, бакла и зелен боб... и др. подобни, които не ям доброволно.
И освен това гроздето е кисело [:]

Ако имам излишни 1350 и искам да ги дам с цел отслабване и здраве, ще ги дам за фитнес, аеробика, каланетика, плуване и бинтове (за кървенето от витамин С :+)

werty
20.01.2006, 12:32
"От зеленчуците трябва да избягват люцерната, зелето и карфиола, печурките и маслините."

То ти остави люцерната какъв зеленчук е и що домочадието я хрупа, ами печурките и маслините щом станаха зеленчуци :no:

alys
20.01.2006, 12:37
Дари, напълно си права. Аз не го бях погледнала внимателно. Ето какво пише:
"Начини на плащане:

> Еднократно заплащане на сумата от 1350 лв. в брой при вземането на кръвната проба
> Плащане на 2 вноски – 700 лв. при вземането на кръвната проба и 650 лв. при връчването на резултата
> Плащане на лизинг – различни опции по избор на клиента "

Така де, удоволствието е 1350 лв. :D

darri
20.01.2006, 13:11
alys, аз поне разбрах, че тези 1350 може да се платят на две вноски 700 при вземането на кръв и 650 при даването на резултатите :? то не че това успокоява де....

pep-4o
20.01.2006, 13:57
:? и при Емилова май не е толкова скъпо. И после ядеш квото искаш, ама тя дава една таблица дето има точки и по нея си определяш, както калориите кое е добро, кое не, а резултат определено има.
:!: моят шеф отслабна 60кг след като ходи при нея, не ги е качил още, само да отбележа че той беше :rezando: 220кг.
сетих се, че аз му копирах документите и ги прибрах някъде. Ако има желаещи ще ги потърся и ще ви ги пусна - тва са рецепти, точки, храни и такива подобия.
Сигурно не е редно, ама вие не казвайте на д-р Емилова :rezando: :lady:

darri
20.01.2006, 15:54
Реших :!: Ще пестя от закуски :D Ако не ям и пестя по 50 ст. на ден да речем/горе долу за една закуска/Така за има - няма 7 години ето ти 1350лв.Ами ако спра и кафето и вечерята и разните му други такива удоволствия може и по-бързо да стане.Ама след толкова лишения то моите 5 кг за сваляне ще са в миналото :D

nelka
20.01.2006, 17:49
:D :D :D :yes: :yes: :yes:

http://chezdophy.com/Emoticon_Gifs_Smileys/Smileys/Smileys_Divers/39smdd.gif http://chezdophy.com/Emoticon_Gifs_Smileys/Smileys/Smileys_Divers/46smdd.gif

Скарлет
20.01.2006, 20:22
Правилно Нелка!Фитнес трябва,фитнес,ама като ме мързи....... :(

lubopitko
20.01.2006, 20:46
И аз съм съгласна да ходя на фитнес, ама няма с кой. Нямам и време. Прибирам се вечер в 18.30ч. и съм капнала...
Май си намирам оправдания... :?

werty
20.01.2006, 20:53
lubopitko, оправдание си търсиш... и аз до скоро това казвах - време нямам, капнала съм, дъра-бъра :+) За това с една колежка сме се наговорили в кои дни ще ходим, та да не можем да се отказваме. И на работа отиваме със сакчетата. После като свършим като 18.30 отиваме до фитнеса (в близост до нашия офис има 2), който работи до 21.00. Та явно всичко е до това някой да те ръчка...


P.S. Ако си в близост до Младост1 и само защото няма с кого да ходиш - кажи, да те мотивираме :wink:

Nana
20.01.2006, 23:07
ЗАКУСКА

Една чаша портокалов сок
Две твърдо сварени яйца

ОБЯД

Една чаша портокалов сок
Една пилешка пържола от 150- 200 гр., подправена само с бял пипер и изпечена на скара. След изпичането месото се подправя допълнително с малко калиева сол и лимонов сок. Сервира се върху листа от зелена маруля.
1 чаша сухо червено вино.

ВЕЧЕРЯ


Една чаша портокалов сок
Пилешка пържола, изпечена на скара (досущ като тази, приготвена за обяд).
1 чаша сухо червено вино

Пийте вода, чай и кафе без захар в неограничени количества. Колкото повече, толкова по- добре. Както вече казах: ако приложите тази диета в продължение на 2 дни, ще свалите цели 3 килограма! Без никакви усилия!

lubopitko
21.01.2006, 03:25
Ох, werty, чак в Овча купел съм... :yes:

НИЯ НИК
17.04.2006, 10:14
Не можах да изчета всички описани до тук диети,нодокъдето стигнах не видях диетата,с която смятам да ви запозная.Научих я от една приятелка,която не бях виждала от средата на януари.Преди една седмица и бях на рожден ден и се оказа,че подаръка,който и бях приготвила е доста голям.Беше 90 кг сега е 65 кг.Без ограничение във храненето.Дори е спряла цигарите и това не се е отразило на теглото и. "Солената диета" както аз я наричам се прави 1 месец, прави се почивка от 1 месец и пак се повтаря,ако има нужда.Препоръчва се за тези,които са много пълни,да не се изразявам по-грубо,дебели.Ако имате нужда да смъкнете само няколко кг трябва да сте много внимателни.А ето я и самата диета: За тегло до 80 кг-2 литра вода от чешмата/не минерална/, за тегло над 80 кг-3 л вода. В тази вода се разтварят 3 грама сол.Водата се разпределя на 6 равни части.Пие се половин час преди закуска,обед и вечеря и час и половина след закуска,обед и вечеря.Единственото условие е да се спазвастриктно и задължително да се закусва,обядва и вечеря. Това е.

Dayli
17.04.2006, 10:44
Мога да ви предложа моята диета,която не е никак драстична,но за 14дни свалих 4кг.Ям всичко без сладки,тестени и тлъсти храни.Пия доста течности-без сладки сокове.Много ми беше трудно да се откажа от сладичкото :amam: ,ама се свиква. :wink: .Плодове обаче си ям без ограничения.Общо взето това е безвъглехидратна диета.И за да не се лишава съвсем от въглехидрати организма,си позволявам умерено-картофи и ориз,но никакъв хляб :!: :cookies:

pepii
17.04.2006, 21:51
:hello: Една колежка яде на обяд само 50гр.леблебия ,сътрин пие кафе без захар,а на вечеря хапва зелена салата с 1сварено яйце.За 15 дни сваля 5кг.И все пак според мен всичко е индивидуално :!: Аз например всяка година ходя на Хисаря,май м.Там от водата ,процедурите и гимнастиката свалям доста от излишните кг.Но там най- понага виброколана :!: Ставаш като фиданка :idea: Пробваите в фитнес ако ходите :!: :!: :D

mylli
18.04.2006, 21:34
.А ето я и самата диета: За тегло до 80 кг-2 литра вода от чешмата/не минерална/, за тегло над 80 кг-3 л вода. В тази вода се разтварят 3 грама сол.Водата се разпределя на 6 равни части.Пие се половин час преди закуска,обед и вечеря и час и половина след закуска,обед и вечеря.Единственото условие е да се спазвастриктно и задължително да се закусва,обядва и вечеря. Това е.

Втори ден мисля за тази диета, не мога да разбера как действа, но определено бих се пробвала, все пак ......малко ме притеснява това че ще се наложи да закусвам, но погледнато реално половин филийка също може да се нарече закуска ....... Та искам да задам едно въпросче относно съставките- водата се "забърква " сутринта и тогава се разпределя на 6 или може и вечерта за да е готова за сутринта .....тъпичко е , но все пак може да има значение.
Ако я започна ще кажа какъв резултат е имала...................хахаха най-много да кача още някое и друго килце като ще ми се наложи да се храня толкова редовно :shy2:

qni
18.04.2006, 22:17
mylli и аз я мисля тая диета с водата и се чудя как солта влияе :?
Някъде преди време по телевизията имаше някакво предаване ,в което споменаха за същия начин на отслабване...не мога да си спомня къде и кога са го давали .Аз също мисля да я пробвам ...но ще пропущам закуската .Какво толкова ще стане ако сутрин не се закусва ? :crazy:

НИЯ НИК
19.04.2006, 01:44
Момичета,спазвайте всички условия на диетата.На въпроса на Мили- не съм питала,но мисля,че няма значение кога се слага солта във водата.Все пак 3 гр. сол се разтваря в 2 л. вода за нула време.Казаха,че солта не се усещала.
И още малко подробности -тази диета са я направили и двамата съпрузи.Мъжът,който е бил с постоянно високо кръвно толкова го е свалил,че едва ли не е започнал да припада.Ето защо е необходимо да мнимавате много.
Диетата са я взели от в-к "ЛЕЧИТЕЛ". И аз мисля да я приложа,но много ми е гадна водата от чешмата и за това все отлагам.

Скарлет
19.04.2006, 08:11
НИЯ НИК,имам питания относно тази диета.
Аз съм винаги с много ниско кръвно,а и с много близки граници,все ми се вие свят,мога ли да направя опит с тази диета или не?
Как да изчисля колко са 3гр. сол??? :? :? :?

mylli
19.04.2006, 08:26
Аз съм със същите проблеми като теб Скарлет, ще чакам с нетърпение отговорите. А относно солта...днес това ми е задачка номер 1 да намеря начин да премеря 3 гр. сол :?

НИЯ НИК
19.04.2006, 09:57
Ако имате такива проблеми по-добре опитайте с друга диета.Или поне,ако я започнете следете състоянието си и в зависимост как се чувствате я прекъснете или продължете.Самата аз съм 59 кг при ръст 156, и за моята възраст 55 г. мисля ,че не съм надхвърлила много границата на нормалното,но понеже щерките ми и те като вас суетни много държат мама им да е елегантна все настояват давзема някакави мерки,но моите приятели/ с диетата/ ми казаха,че нямам нужда от такава диета,а от повече движение.Но как с този форум и гоблените да отделя време и за движение.Пак подчертавам,че тази диета се препоръчвала за много пълни хора.Ще ми се и медиците гобленари да си кажат професионалната дума.А ако някой успее данамери и вестника за който бях споменала да се запознаем подробно с диетата.

Скарлет
19.04.2006, 10:07
С тези килограми,на тази възраст и този ръст -Ния ти си перфектна.Аз също се отказвам от тази диета,защото моето си е повече вманиачаване отколкото проблем-ръст 168,кг.-63.Както обичам да си казвам,аз съм леко "пухкавичка" :oops: :oops: :oops: Ще си ходя повече на степера и това е решението. :yes: :yes: :yes:

Puh
19.04.2006, 11:55
Скарлет и аз съм с ниско кръвно и събирам границите ... От моя личен лекар знам, че в тези случаи се препоръчва солен айрян или нещо солено (освен колата де) ... та може би солта няма да е много не на място за нас:)

qni
19.04.2006, 13:27
Всички знаем ,че солта не се препоръчва и особено за хора с високо кръвно налягане ....интересно ми е как им е паднало кръвното на тия хора?Солта не задържа ли повече течности в организма ?Как питам само все едно се намирам в някой медицински форум :D :D :D

http://www.tialoto.bg/article.php?cat=20&id=2783

blue_bouble
19.04.2006, 19:36
Не е честно!Навсякъде и във всички списания и вестници сам за диети за отслабване пишат.
Напишете поне веднъж и диета за напълняване,е не драстично,но поне 2-3 кг!


Ние слабичките какво да правим с тези диети за отслабване!

Аз лично имам много,дори прословутата диета на Аткинс,но не ми е от полза!

werty
19.04.2006, 23:32
Не е честно!Навсякъде и във всички списания и вестници сам за диети за отслабване пишат.
Напишете поне веднъж и диета за напълняване,е не драстично,но поне 2-3 кг!


Ние слабичките какво да правим с тези диети за отслабване!

Аз лично имам много,дори прословутата диета на Аткинс,но не ми е от полза!

Ей, ама все ще се намери някой да се изтрещи, че е слаб и иска да надебелее и то в тема за отслабване! Много са полезни такива постове... Открий си нова тема "Как да надебелея". :sleepy:

mylli
21.04.2006, 22:44
Не е честно!Навсякъде и във всички списания и вестници сам за диети за отслабване пишат.
Напишете поне веднъж и диета за напълняване,е не драстично,но поне 2-3 кг!


Ние слабичките какво да правим с тези диети за отслабване!

Аз лично имам много,дори прословутата диета на Аткинс,но не ми е от полза!


С най-голямо удоволствие ще ти дам от мойте килца :cry:

mylli
21.04.2006, 22:47
:cry: момичета от тази солена диета съм се надула като балон и струва ми се съм качила едно килце , ако щете ми вярвайте но коремчето ми беше такова в шестия месец от бременността ми.................някой от вас започна ли я , моля ви кажете само при мен ли е така :cry:

qni
21.04.2006, 23:19
Мили, зарежи я тая диета ...въобще не ми се вижда нормално да пиеш подсолена вода...навсякъде ,където се поразрових и попрочетох не намерих добри отзиви...Солта е вредна ,когато е в по-големи количества.Препоръчва се до 6 гр.максимум/дори се спори за това количество/за ЗДРАВИ хора, на ден.Солта задържа вода в тялото и е нормално да се чустваш подпухнала ,особено сутрин.Свалянето на килограми не става с магическа пръчка.В това съм се убедила ...или трябва да положиш максимални усилия и това да ти е фикс идея или трябва да си супер инат ,или някои свалят заради проблеми ,притеснения...всеки си е чаровен ,когато е естествен...
Някои казват :"Не искам цял живот да съм дебел и гладен ,предпочитам да съм само дебел..." :D :D :D

mylli
21.04.2006, 23:59
Аха ......що литература изчетох не е за приказка, аз по принцип ям много безсолно, а с тази вода от три дни постоянно ми е солено на устата- много неприятно чуство ....... Смятам да си взема фат бърнари и да започвам нещо по-сериозно, аз водата така или иначе си я изпивам, просто няма да има сол :oops:

Megi
22.04.2006, 00:27
Докато спазвате диети спортувате ли? Доколкото знам дори и лекарствата за отслбаване не действат без физически упражнния. Започнах да ходя всяка сутрин да бягам и сега очаквам резултатите :idea: . Вземам с мен и кучето та и тя да се раздвижи :D
Наскоро се замислих и за влиянието на кръвната група върху организма. Може би трябва човек и с това да се съобразява когато избира диета.
Аз съм принципно против диетите- самата мисъл, че не мога да ям нещо ме побърква.

Скарлет
22.04.2006, 07:23
Някои казват :"Не искам цял живот да съм дебел и гладен ,предпочитам да съм само дебел..." Very Happy Very Happy Very Happy

И аз все по-често се замислям над тези думи,защото от толкова диети и хапчета взе да ми писва............ :twisted: :evil: :cry: :bunny:

Коства ми месеци за да сваля някое килце и отпусна ли се за една седмица отново си ги качвам,а мога ли цял живот все да се лишавам,аааааааа не.......... :no: :oops:

НИЯ НИК
22.04.2006, 16:14
Момичета,започвам да се чувствам виновна от солената диета,която ви предложих.Ако бях я чула случайно от непознати хора щеше да мине покрай ушите ми,но понеже ми я казаха много близки приятели пък и крайният резултат беше много впечатляващ се реших да я споделя с вас.Надявам се да не съм ви навредила,а само малко да сте се почевствали некомфортно.

mylli
22.04.2006, 16:22
:shock: НИЯ моля те не се чуствай така, все пак ти не си накарала никого насила :idea: , ти просто сподели , избора всеки прави сам за себе си. :yes:

Diana Delibasheva
13.05.2006, 20:58
:hello: Трети ден провеждам така наречената Точкова диета - много нашумяла напоследък по форумите.Направи ми впечатление, че това е именно Кремълската диета на Скарлет, с която е започнала тази тема още преди нова година. Не се оплаквам - изобщо не чувствам глад. Но не съм свалила нито грам за тези почти три дни. Искам да попитам, дали някой от вас е пробвал тази диета и дали резултатите няма да дойдат по-късно. Иска ми се да се надявам, че ще стане така. Всяка пролет гледам да отслабна няколко килограма и досега го постигах с плодове, чай и мед.Но тази година реших да направя нещо по-различно.

Скарлет
13.05.2006, 21:20
В момента пия Златно чудо 14,чувствам се добре,смятам да спазвам точно режима,пък ще видим ефекта......... :?

elena88
14.05.2006, 19:28
А колко струва Златното чудо 14?

snejca
14.05.2006, 20:38
Да споделя за Златното чудо и аз .Пих го миналата година по схемата.Струва около15лв.мисля че.По-принцип издържам на глад,но чесно казано то просто ми изпиваше стомаха.Имах чувство ,че ми е залепен на гърба.Имам язва и от него ме заболяваше доста.Ефекта за 10 дни беше 3кг назад ,но на 11 ден започнах нормално разделно хранене и си ги върнах.След това си започнах моя си диета ,която е горе-долу глад.Ям само на обяд и много вода и свалих 6 кг.В момента съм 55 кг. и съм висока 170см. Като съм започнала диета от 70кг. и за близо 2 г. успях редувайки глад и разделно хранене да ги сваля. Поддържам ги със зелен чай или Зарсена.Излиза ми доста по-евтино,защото взимах преди и Ксеникал,нооооо да не разправям освен ,че е скъпо.Така ,че според мен за всеки е индивидуално смятам аз.Зеления чай е само 5 лв. а се пие цял месец и изхвърля всичко излишно.Пробвайте

elena88
14.05.2006, 20:44
http://www.liniastandart.com/modules.php?op=modload&name=News&file=index&catid=16&topic=&allstories=1

В този сайт има доста диети.
Надявам се да съм ви била полезна :wine:

katya
16.05.2006, 11:58
да елена беше полезна.от цялата работа разбрах,че ако човек се храни нормално и се движи достатъчно, нма да има нужда от диета. :D :D :D

katya
16.05.2006, 12:01
твоята диета Dayli е най- приемлива и безопасна за здравето. :clap:

Dayli
16.05.2006, 17:36
Радвам се,че съм била полезна.Това е наистина най-нормалната диета,която знам и действа :wink:

mar4ela
16.05.2006, 18:26
Dayli , ще взема да пробвам и аз тази твоя диетка, 4е като се погледна в огледалото все пове4е не се харесвам :cry:

Dayli
16.05.2006, 18:30
Пробвай,аз я комбинирам със зелен чай и има ефект,още повече,се чувствам много по-добре,по-леко ми е и съм доволна.не мога да се подлагам на такива драстични диети да гладувам и после да си ги качвам пак килцата.А така постоянно съм във форма.Сега 2 пъти в седмицата ходя и на фитнес,така,че програмата е пълна.Но и без фитнес с тази диета пак свалих килограми. :yes:

mar4ela
16.05.2006, 20:36
OK, благодаря, ще се пробвам :yes:
За сладкото, нямам проблем, но с месото....................много го оби4амммммм

Dayli
16.05.2006, 21:38
Месо можеш спокойно да ядеш.Само месо обаче и салата,без хляб,пържени картофи и др. [:] ,успех!

Zlatka
16.05.2006, 21:39
Mar4ela ако приложиш тези диети ще си загубиш част от чара.

mar4ela
17.05.2006, 10:17
Zlatka, аз съм съгласна с теб, но като пием кафе следващия път ще ти покажа една снимка, моя, преди да родя и тогава ще те попитам пак дали трябва...... :(
А за месото, съм много доволна :smokin:

Скарлет
17.05.2006, 13:25
Днес-7-ми ден на Златно чудо макс + кафе Витаголд (2 на ден) + 30 мин степер =на минус три килограма......... [:] [:] [:] [:] [:] [:] [:] [:] [:]
Сияя от щастие.... :lady:

Rosssi
17.05.2006, 15:05
Тъкмо исках да ви питам, дали някой е пил от кафето за отслабване, да сподели как е на вкус и дали има ефект. Преди малко ми дадоха листовка на Слимкафе за отслабване, много хубави работи пише... но дали наистина има ефект?!
Желая успех на всички, които полагат усилия да отслабнат :!: :yes:

Скарлет
17.05.2006, 15:15
Вита голд е на вкус като нес-кафето.

Rosssi
17.05.2006, 15:24
Скарлет, благодаря ти, аз и без това пия само нес кафе. Като го комбинирам с кростренажора се надявам на успех. Но мисля да започна от понеделник... :D :coffee:

Diana Delibasheva
17.05.2006, 16:04
Скарлет, това кафе от аптеката ли се купува?

qni
17.05.2006, 16:06
Скарлет пожелавам ти да продължаваш със същите темпове да сваляш :wink:

Скарлет
17.05.2006, 20:28
Скарлет, това кафе от аптеката ли се купува?

Да,в аптеките.Сега вече го има в почти всяка голяма аптека.От няколко дена виждам и фолкпевицата Камелия,заедно с Драго чая да го рекламират.Аз научих за това кафе от едно интервю на Камелия за списание "Коса".

Скарлет
17.05.2006, 20:31
Скарлет пожелавам ти да продължаваш със същите темпове да сваляш :wink:

Яни,благодаря за пожеланието!Заела съм се твърде сериозно този път.Свалих си от един сайт схема на продуктите,с които е добре да се храня според моята кръвна група.Ако някой се интересува ще пусна линк.

Да добавя,че задължително сутрин на гладно и вечер си изцеждам по един грейпфрут,той също топи мазнини. :gipsy:

qni
17.05.2006, 21:21
Скарлет аз специално ще съм ти благодарна ако пуснеш тоя линк за кръвните групи .

Скарлет
17.05.2006, 21:38
Ето тук,чукни на кръвната си група и ще видиш таблицата с тези продукти,които се усвояват добре,тези които са неутрални и тези,които трябва да отбягваш,последните не са вредни за организма,но той не ги усвоява пълноценно.
http://www.anhira.com/zdrave/krgrupi.php

Diana Delibasheva
20.05.2006, 01:35
Искам да съобщя официално, че прословутата "Точкова диета" не дава резултат. Може би е подходяща за руския политически елит и за американските астронафти, но за мен не е. Не промених теглото си нито с грам нагоре или надолу. Сега опитвам втори ден кафето, като се храня нормално. От вчера сутринта до днес вечерта качих 1 кг. :? Смятам да спра наивно да вярвам, че като ям или пия "НЕЩО" ще отслабна. Ще направя както винаги досега - ще погладувам здравословно(Л.Ковачева). Това поне е изпробвана рецепта и винаги дава чакания резултат. :D

darri
23.05.2006, 18:21
Пробвали ли сте така прочулата се напоследък "Зелева супа"?Имате ли впечатления от нея и дали си струва да се опита? :?

mar4ela
23.05.2006, 18:25
Аз съм пробвала и зелевата супа, която се приготвя от зелен4уци и зелевата на хап4ета и........................... НИЩО :cry:

Скарлет
23.05.2006, 22:12
И е много,ама много гадна... :no:

kamellia
23.05.2006, 23:39
Въпросното кафе Vita Gold, найстина убива желанието за папане на сладки храни,защото съдържа хром,екстракти от женшен,зелен чай....
Майката на моя приятел го пие и найстина има ефект при нея,свали няколко килограма.Пие се преди хранене,ама му качиха и цената :? може би заради големи интерес.
В кутийка са 12 броя ,ако го пиете по 3 пъти на ден преди яденене ще ви стигне само за 4 дена, а в търново цената му върира от 9 до 10 лева за кутийка.

Diana Delibasheva
24.05.2006, 02:45
За всякакви диети бях чувала, но такава чудесия срещам за първи път http://rozali.com/diet.php?l=a&p=102 ДИЕТА НА ЯПОНСКИТЕ МОНАСИ. :!: :!: :!: :!: Всякак се опитвам да си обясня как ще стане това отслабване, но не мога.Някой ако е склонен да опита - после да съобщи за резултатите.

Скарлет
24.05.2006, 14:50
Много ме впечатли таз диетка. :shock:
Значи,ако съм разбрала правилно,не само,че ще се наям,ами след това да изям и поне две лъжици с ориз.Ми,аз ще стана като прасето Пиги......... :amam: :amam: :amam: :amam:

katya
04.06.2006, 22:45
много ме развесели тази диета на японските монаси :!: :D :D :D

blue_bouble
06.06.2006, 14:53
Май-май е фалшива тази диета.Прочетете отзивите за нея!

Derus
10.06.2006, 14:32
:? Skapi momi4eta,moje da sam pozakasniala malko,no iskam da vi kaja 4e prez april 2004 polzvax zlatno 4udo-14.Svalix 5kg i dosega si gi zadargam,a po vsiaka veroiatnost az sam po-golemi4ka ot vas.










den_rus@abv.bg

blue_bouble
10.06.2006, 15:24
Сетих се за една ефикасна, лесна диетка.Три дни ядеш колкото си искаш зеле и пуканки/без масло/ и пиеш само минерална вода!Нищо, ама нищо друго!Сваляш от един до 3 килограма.

lucy
07.09.2006, 01:11
:D :D :D
А за колко време?
:D :D :D

sweety
07.09.2006, 02:02
blue_bouble, като прочетох тая диета се сетих за моята "Глад до дупка" съм я кръстила :wink: Който иска може да я пробва :idea: То аз ако ям само зеле и пунканки не знам какво ще стане накрая... :D

blue_bouble
07.09.2006, 12:10
Преди доста години тренирах художествена гимнастика.

Ограниченията относно храненето бяха големи.След почивните дни при баба,винаги качвах от 500 гр до 1 кг.Преди всяка тренировка се качвахме на кантара.И ако имаше и 100 грама повече,докато не ги свалиш не стъпваш на килима.След една ваканция бях качила около 2 кг и треньорката ми препоръча тази диета.При мен имаше успех з и за 3 дни ги свалих е и с малко тренировки разбира се!

Затова Ви я препоръчах,но всеки организъм е различен!

Valja
04.01.2007, 13:54
Здравейте, току-що се ровя във форумите на bg-mamma и ме заинтригува една много интересна диета, която според мен е нмого лесна за изпълнение:
От сутринта до около 17-18 часа се консумират само течности /вода, кафе и чай без захар, натурални сокове/ и сурови плодове и зеленчуци /може и под формата на салатки/.
Основното ядене е вечер между 17 и 21 часа. Тогава се започва първо със салата, после - белтъчни храни /месо, яйца, млечни продукти/, след тях, ако не сме се нахранили - въглехидратни /картофи, боб, леща, хляб - диетичен/. И може да се завърши дори и с десерт.
Като чета мненията на момичетата - за 2 седмици се свалят по 4-5 кг :yes:
Между другото - диетата е на д-р Ори Хофмеклер.

Diana Delibasheva
04.01.2007, 14:24
Тази диета,за която Валя говори, е точно моя начин на хранене. Аз по цял ден не огладнявам, но вечерта се наплюсквам с всичко - и сладко, и солено, и салатка. Със сигурност не мога да сваля и грам, ако се храня по този начин.Дори по време на пости, когато не хапвам никакво месо, сирене, млеко и т.н. -пак не отслабвам.На друг организъм може и да действа по друг начин . Споделям само моя опит.

Katia_s
04.01.2007, 15:26
Здравейте, току-що се ровя във форумите на bg-mamma и ме заинтригува една много интересна диета, която според мен е нмого лесна за изпълнение:
От сутринта до около 17-18 часа се консумират само течности /вода, кафе и чай без захар, натурални сокове/ и сурови плодове и зеленчуци /може и под формата на салатки/.
Основното ядене е вечер между 17 и 21 часа. Тогава се започва първо със салата, после - белтъчни храни /месо, яйца, млечни продукти/, след тях, ако не сме се нахранили - въглехидратни /картофи, боб, леща, хляб - диетичен/. И може да се завърши дори и с десерт.
Като чета мненията на момичетата - за 2 седмици се свалят по 4-5 кг :yes:
Между другото - диетата е на д-р Ори Хофмеклер.

При мен това не действа , затова почнах да ям през деня, а след 17 часа само на вода и за 1 месец свалих 2 кг.

qni
04.01.2007, 16:01
Какво ще кажете за отслабването с пектин?Някой ползвал ли го е ?Наскоро разбрах ,че имало ефект.Ако някой знае нещо или го е ползвал нека сподели.

Diana Delibasheva
05.01.2007, 00:33
Доколкото знам пектина се ползва точно в обратния случай - за подсилване на организма и за подобряване на апетита. Дава се на "закъсали деца", които често боледуват и нямат апетит.
Аз по-скоро съм заинтересована от пуканките и зелето. Искам да те попитам BLUE BOUBLE може ли да се ползва сол по време на диетата и другият въпрос ми е, дали действа и на хора с бавен метаболизъм,а не само на малки гимнастички?

qni
05.01.2007, 10:35
Незнам дали се дава на закъсали деца,но като се порових попаднах на тази информация . Разбрах,че намалява нивата на лошия холестерол,причинявал забавяне на процесите на храносмилане,което водело до увеличаване чувството на ситост.Подобрявал функцията на дебелото черво и увеличавал разграждането на несмилаемите фекални остатъци.Продължителната му употреба водела до нормализиране на кръвното налягане.

http://dieti.gbg.bg/tema.asp?razdel=10&temaN=73

Nana
10.01.2007, 09:54
Здравейте, току-що се ровя във форумите на bg-mamma и ме заинтригува една много интересна диета, която според мен е нмого лесна за изпълнение:
От сутринта до около 17-18 часа се консумират само течности /вода, кафе и чай без захар, натурални сокове/ и сурови плодове и зеленчуци /може и под формата на салатки/.
Основното ядене е вечер между 17 и 21 часа. Тогава се започва първо със салата, после - белтъчни храни /месо, яйца, млечни продукти/, след тях, ако не сме се нахранили - въглехидратни /картофи, боб, леща, хляб - диетичен/. И може да се завърши дори и с десерт.
Като чета мненията на момичетата - за 2 седмици се свалят по 4-5 кг :yes:
Между другото - диетата е на д-р Ори Хофмеклер.

Истина е, стига между 17 и 21 на не се опиташ да изядеш цялата дневна дажба. Реално обаче това си е глад.

Valja
10.01.2007, 16:56
Истина е, стига между 17 и 21 на не се опиташ да изядеш цялата дневна дажба. Реално обаче това си е глад.

:D става въпрос за нормална вечеря, като се спазва последователността, която съм описала. А пък за глада - не съм съгласна. Може би първия ден - да, но плодовете притъпяват чувството на глад, а пък те са позволена храна, също и суровите зеленчуци.
Между другото - аз от четвъртък съм на тази диета, като в събота и неделя я прекъснах, естествено - невъзможно е, когато всички сме си в къщи, и въщност ми е пети ден и забелязах, че едни дънки, които до преди една седмица се закопчваха, само като си гълтах корема до последно - днес сутринта ги закопчах нормално /е, само с леко гълтане, почти никакво :loveglasses: /
Така че - диетата действа :kissyou:

evita
22.01.2007, 01:53
на мен ми действа много на килограмите фреш от лимони и портокали всяка сутрин,а си ям каквото си искам.а също цитросепта или гуараната,при тях също е без лишения,мнооого мързеливо .....

Скарлет
22.01.2007, 09:44
От известно време отново съм на диета или по-точно не диета,ами ограничаване на сладки,тлъсти,тестени и т.н.ястия.Преди всяко хранене пия изцеден грейпфрут,това е т.нар.грейпфрутова диета.Пия и Витаголд,ако ми се прияде сладичко си правя диетична торта или хапвам плод.До тук съм свалила 4кг.:gipsy: :gipsy: :gipsy:

abi1004
31.01.2007, 11:37
Мили момичета от извесно време много се шуми около една книга "КАК ДА ОТСЛАБНЕМ ЗАВИНАГИ"автор:
Пиер Дюкан
ето и някой съвети побликувани:Доктор Пиер Дюкан, чието име отваря 7 720 файла в интернет и който е автор на десетина книги, издадени в стотици хиляди екземпляри, започва кариерата си през 1966 г. като общопрактикуващ лекар. Много скоро обаче се ориентира към диетологията и създава изключително ефикасна диета за трайно отслабване. Дюкан е първият диетолог, който използва протеинов режим за ужас на колегите си, чиито препоръки не излизат от кръга на плодовете и зеленчуците.
"Как да отслабнем завинаги" става абсолютен бестселър, след което е многократно преиздавана. Диетата се състои от четири режима: ударен режим на чистите протеини (месо, риба, яйца), смесен режим (месо и зеленчуци), преходен режим (по малко от всичко) и режим на окончателната консолидация (един диетичен четвъртък до края на живота).

Какви са предимствата на диетата?
- Не броите калории
- Ядете колкото ви душа иска от разрешените храни
- Със сигурност отслабвате
- Не напълнявате, след като отслабнете

За кого е предназначена?
- За дебелите, които желаят да свалят между 10 и 20 килограма
- За свръхзатлъстелите, които имат 30 и повече излишни килограми
- Но и за дамите, които желаят да се повталят, преди да отидат на море

Какво още ви предлага книгата?
Най-важното - рецепти и менюта, които да направят спазването на диетата лесно и приятно!


Четирите етапа на протеиновата диета са замислени така, че да осигурят съответно:
- първият - светкавична и стимулираща загуба на тегло;
- вторият - по-бавно, но неизменно намаляване на килограмите до постигане на желаното тегло;
- третият - запазване на новопридобитото тегло през период с продължителност, равна на 10 дни за всеки свален килограм;
- четвъртият - окончателно стабилизиране на теглото чрез спазване на еднодневна диета веднъж седмично до края на живота.

Етапите на протеиновата диета на д-р Дюкан
I етап
Ударна фаза на "чистите протеини", която позволява светкавично отслабване, не по-бавно от онова, което се постига чрез гладуване.
II етап
Смесен период на протеини, редуващи се с протеини + зеленчуци, през който постигате желаното тегло.
III етап
Режим на запазване на постигнатото тегло. Период на голяма уязвимост, чиято продължителност е точно 10 дни за всеки свален килограм.
IV етап
Период на окончателна стабилизация - един ден от седмицата чисти протеини.

Диетата на д-р Дюкан е предназначена за дебелите, които желаят да свалят между 10 и 20 килограма; за свръхзатлъстелите, които имат 30 и повече излишни килограми; но и за дамите, които желаят да се повталят, преди да отидат на море. Протеиновата диета е ефикасна и в най-трудните случаи - при жени в предменопауза или в менопауза; при "диетоустойчиви" индивиди, започвали и изоставяли всякакви режими на хранене; при пушачи, решили да откажат цигарите.

ДИЕТАТА НА ПИЕР ДЮКАН В РЕЗЮМЕ
Ударен режим - чисти белтъчини: средна продължителност - пет дни; отслабване - 5 килограма
Смесен режим - редуване на белтъчини и зеленчуци: средна продължителност - една седмица за сваляне на един килограм
Преходен режим - запазване на постигнатото тегло: средна продължителност - десет дни на свален килограм
Режим на окончателно стабилизиране: чисти белтъчини всеки четвъртък до края на живота

Съветите на д-р Дюкан:
Никога не спазвайте диета, препоръчваща по-малко от 60 до 80 г чисти белтъчини. Освен ако не желаете да ограбите мускулите си, а кожата ви да увехне. Белтъчините позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата. Белтъчините се усвояват трудно. За усвояването на 100 калории трапезна захар организмът ви изразходва само 7 калории. Усвояването на 100 калории масло или олио ви отнема 12 калории. А за да усвоите 100 калории чисти белтъчини, ще изразходвате цели 30 калории. Изберете сами!

Пийте много вода. Водата пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Забравете какво са ви говорили бабите ви - пийте вода, докато се храните. Водата засища.

Яжте от разрешените храни, колкото искате и толкова често, колкото ви се ще, и никога не прескачайте ядене.
Мислете за това, което ядете - усещанията, предизвикани от храната, се улавят от центъра на засищането в мозъка. Яжте бавно - когато се храните бързо, намалявате количеството усещания, които стигат до мозъка ви.
Яжте студени храни и пийте студени напитки винаги, когато е възможно. За да ги усвои, организмът трябва да ги затопли и следователно да изразходва калории.

Обливайте се с хладка вода. Ако останете под душа две минути, организмът ви ще изгори 100 калории само за да затопли тялото ви, а това е калорийният еквивалент на 3 км ходене пеш.

Откажете се от асансьора.

Стойте прави колкото можете повече.

Ходете целево - прибирайте се вкъщи пеш, ходете на пазар или на гости със собствените си крака.
Моля ако някой си е закупил книгата и вече е започнал режима много моля да сподели защото аз вече малко гледам с недоверие .:confused: :confused:откъс от книгата (http://www.colibri.bg/resultso.php?book=197)

Diana Delibasheva
31.01.2007, 18:57
Аби, можеш ли само с две думи да кажеш(за да не четем цялата книга) какъв най-скоростен начин за сваляне предлага този автор. Живо се интересувам, не ме е страх да експериментирам, но за съжаление нямам достатъчно време да чета. Ако може само с няколко думи. Моля те!

abi1004
01.02.2007, 11:43
ето извадки за отделните етапи
Времетраенето на УДАРНИЯ РЕЖИМ: определя се от това, колко килограма има за сваляне. Колкото повече, толкова повече: ако килограмите за сваляне са много, тогава ударният режим е от 5 до 10 дни. Ако килограмите за сваляне са малко, тогава ударният режим е от 2-3-5 дни.
Сваляне: при пет дни ударен режим, възможно е да се стигне и до 5 кг.
СМЕСЕН РЕЖИМ-Времетраене: до достигане на желано тегло. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
Сваляне: средно по 1 кг на седмица.
ПРЕХОДЕН РЕЖИМ -Времетраене: по десет дни на всеки свален килограм от началото на режима (ако са свалени 5, значи 50 дни в преходен режим)
РЕЖИМ от тук до края на света.
Включване на всички храни. По един седмично задължително само на чисти протеини. Освен това се включват задължително 3 лъжици овесени трици всеки ден. тук има повече подробности (http://forum.bb-team.org/viewtopic.php?t=21076)

Valja
01.02.2007, 15:02
При тази диета е ЗАДЪЛЖИТЕЛНО!!! да се пият комбинирани витамини, тъй като изключването на всякакви въглехидрати означава и изключването на плодовете /и зеленчуците при първия етап/, които са източниците на витамини за организма.

abi1004
21.02.2007, 12:01
мили момичета искам да споделя добрия резултат от режима които съм споделила по-горе с вас ТОИ ДЕЙСТВА:D .
Спазих доста старателно споменатия режим и от 1-во число на този месец до сега съм 8 кг. надолу. не съм се мъчила ваобще и доста съм си похапвала (както е и разрешено в режима) Чувствам се добре и препоръчвам на всички които са настроени на вълна отслабване да го изпробват.:kissyou: :kissyou: :kissyou:

Diana Delibasheva
21.02.2007, 13:56
Аби, само белтъчини ли похапва през тези 20 дена или отвреме невреме и заленчуци? И откъде се купуват тези овесени трици?Имат ли нещо общи с овесените ядки?

abi1004
21.02.2007, 14:54
не разбира се аз направих 10 дни на месо извара яйца и сирене всякакво месо без свинско лапах като луда ....... следващите 5 дни месо със всякакви салати от зеленчуци без картофи.....и сега пак 5 дни изкарах на чисти протеини пак месо яйца извара.......с две думи спазвах изцяло инструкциите с малки изключения за водата немога да пия по 1.5 литра много ми е и така Ако искаш прочети по-горе и пробваи доста приятелки съм запалила и сега чакаме да видим резултатите........ ако си решила да започваш успех!
а, да не забравя за триците малко се поозорих с намирането в началото и в мелачката за кафе си смилах овесени ядки после ги намерих в диетичния щанд на била -същата работа като овесените ядки вършат така че ......прецени дали си заслужава да търсиш.....

Diana Delibasheva
02.04.2007, 00:27
http://www.otslabni.net/index.php

Наскоро попаднах на този сайт. Някой пробвал ли е тази диета ? Всъщност това е само реклама, а за самата диета научаваш , ако си купиш книгата на въпросния Апостолов, която струва 30 лв.

dilaila_11
17.04.2007, 15:42
Аз сега съм на една диета. 1 ден само косело мляко, 2 ден само пряно мляко, 3 - само сирене, 4 - само кренвирши, 5 - само картофи, 6 - само ябълки и 7 - само газирана вода. Всъщност може да се пие чай или кафе. Засега съм много доволна аи ми я похвалиха. Вярно, че ми се ядат различни неща, но изобщо не съм гладна. Явно по принцип се тъпчем по навик.

didi_ml
17.04.2007, 22:44
Аби 1004,от утре смятам да последвам твоя пример,след 10 дни,ще пи6а за резултата

fantaziq
18.04.2007, 11:16
Приятелката ми прави диетата на д-р.Аткинс .Беше 96кг. и я спазваше стриктно.Започна я октомври 2006.ноември.декември,януари,февруари,през март започна да се отпуска и в крайна сметка юни 2007, тя беше 56кг.Сега яде всичко,но умерено,защото корема и се прибра.Диетата на Аткинс е много ниско въглехидратна.Първите 2 седмици тя ядеше само пиле,риба, домати,краставици,зелена салата.Пиеше много вода,чай зелен,майчин лист със зърнастец и пиеше по 1 безкофеиново кафе дневно.На третата седмица включи сирене обезсолено и кисело мляко.Втория месец си хапваше през ден по 100гр.ориз.Третия месец включи картофи по 100гр.,като задължително ги редува с ориза.Сега,я виждам,че яде кроасан,но не напълнява.През целия период не е спортувала.Работи във видеотека и не се движи кой знае колко.Кожата и не провисна, само ръцете малко се отпуснаха.Обаче какъв крак направи,мъжете редовно я заглеждат.С тези килограми,та живя около 15 години(96кг.)Има гуша,високо кръвно.По точно имаше високо кръвно.Обича да си ляга рано,но обича и секса(единственната и гимнастика).И така тази млада дама е на 38 години и успя да си надвие чревоугодничеството.

fantaziq
18.04.2007, 11:34
Забравих да кажа,че на всяка цена през целия този период тя пиеше комбинирани витамини.10дена витамини,после 10 дена почивка и пак 10 дена витамини и така до края.Мога да добавя,че синът ми понеже е абитюрент, в момента спазва тази диета и понеже се за нимава с фитнес тялото му се извайва чудесно.

Diana Delibasheva
18.04.2007, 18:03
Аби 1004,от утре смятам да последвам твоя пример,след 10 дни,ще пи6а за резултата

Моля те, записвай си ако трябва на лист точно какво ядеш и пиеш. Точно след 10 дена, ако имаш успех, ще започна и аз.

marji
18.04.2007, 18:14
Моя съвет е, ако започнете диетата на Аткинс или друга безвъглехидратна диета, на всяка цена да приемате и разхлабителни медикаменти или чайове. Аз бях близо месец на тази диета. Спазвах я съвсем стриктно, като отхвърлих дори всякакви млечни храни и плодове. Успях да сваля 6-7 кг, но получих много сериозни проблеми и се наложи да прекратя диетата. В крайна сметка само седмица след това при нормално хранене почти си възвърнах килограмите. Сега смятам пак да я започвам, но за по-дълго време и на всяка цена с разхлабителни.

didi_ml
19.04.2007, 15:44
Oт вчера съм на диетата,посочена от Аби 1004,трябва да ви кажа,че се чувствам много добре,при положение,че не съм се лишила кой знае от какво.Диана,не се притеснявай ,убедена съм,че ще има за какво да пи6а след няколко дни,ве4е свалих 700гр и съм много удовлетворена,успех на всички ,които са решили да слабеят!

flora1
20.04.2007, 12:36
опитайте с лунните дни,съчетано с разделно хранене-има ефект.

Diana Delibasheva
27.04.2007, 11:03
Както се разхождах из нета попаднах на този сайт
http://www.hranite.info/index.php
Дано да не се повтарям.
Има индивидуални тестова "Оценка на телесната маса" и "Енергиен разход" в зависимост от физическата активност. Интересно е. Човек може да се позабавлява. Също така дава енергийност на отделните храни.

alunagalia
03.05.2007, 22:01
Диетата на д-р Аткинс, който почина миналата година на 72, се състои в приемане на месо и други високобелтъчни храни без ограничение, докато въглехидратите са забранени. Критиците й твърдят, че не само не са известни дългосрочните ефекти от спазването й, но тя води до редица заболявания като цироза, изтъняване на костите, високо ниво на холестерол, диабет и инфаркт. Наскоро проведено изследване установи, че диетата предизвиква стерилитет у жените. Tova otkrih tuk http://bgkulinar.net/news.php?newsid=1450:gipsy:

flora1
04.05.2007, 08:51
Аз съм на същото мнение,защото тази диета много ограничава храненето.

Diana Delibasheva
04.05.2007, 09:28
Купих си книгата на Пиер Дюкан. Днес 5ти ден спазвам всичко както си трябва. Ям само пилешко без кожа и риба , също белтъци от яйца и малко мляко 0,1% в кафето. Ям и по една кофичка кисело мляко обезмаслено с малко копър и чесън. Пия вода колкото трябва. Свалих 0 кг и качих 0 кг. Засега съм разочарована от диетата, но ще продължа с нея още известно време за да видя какво ще стане

alunagalia
04.05.2007, 16:34
Na men mi e 5-ti den ot dietata na Diukan . Spazvam q kakto q razbiram-qm samo meso, riba, mlqko i izvara, qica,vecer si pozvolih i cawa cerveno vino. Parvite tri dni izpitvah osoben glad-stomaha mi palen a na men mi se qde newto. Dnes tova cuvstvo go nqma. Zapocnah 63kg, sutrinta bqh60kg Drugata sedmica mislq da napravq i kravni analizi:)

GILDA
17.05.2007, 14:53
Купих си книгата на Пиер Дюкан. Днес 5ти ден спазвам всичко както си трябва. Ям само пилешко без кожа и риба , също белтъци от яйца и малко мляко 0,1% в кафето. Ям и по една кофичка кисело мляко обезмаслено с малко копър и чесън. Пия вода колкото трябва. Свалих 0 кг и качих 0 кг. Засега съм разочарована от диетата, но ще продължа с нея още известно време за да видя какво ще стане

Диди как си сега има ли някакви резултати защото аз се запалих и днес ми е пети ден обаче аз не се тегля защото имам страх от кантара обаче се чувствам някак по леко ама то и почти не ям аз имам много килограми за сваляне много много пиши как си

Diana Delibasheva
18.05.2007, 17:49
Днес ми е 19 ден от диетата. Направих 5 дена само месо, 5 дена месо плюс зеленчуци, пак 5 дена месо и сега съм пак на месо и зеленчуци. Твърдо свалих 1 кг и това ме кара да си дам още малко време . Ако на всеки 10 дена се сваля килограм за постоянно - то това е добре. Продължавам нататък....

GILDA
19.05.2007, 10:44
ох завиждам ти за упоритостта обаче аз май няма да издържа :-| аз 6 дена съм на диетата обаче само три издържах на белтъчини само трите на със зеленчуци и сутрин овесени ядки, трици няма в нашия град не мога да кажа че няма резултати не съм така подута обаче със отделителната система имам проблем и пия зелен чай

didi_ml
22.05.2007, 13:30
Вече спаднах с 7 кг,но нещо си обърках хормоналната система,има ли някой с подобен проблем?

skarlet_x
02.06.2007, 12:13
Според мен от строги и изтощителни диети няма смисъл особено ако тялото има склонност към напълняване. Освен анорексии и булимии не виждам какво друго може да се постигне със съдистичните диети. Някой от момичетата тук са много прави спазвайки приказката
Закуската запази за себе си.
Обяда раздели с приятел.
Вечерята дай на врага си.
Аз бих добавила много движения и течности. :)

Diana Delibasheva
13.09.2007, 23:39
Четири месеца спазвах диетата на Пиер Дюкан и свалих всички кг, които бях планирала. Следва период на захранване, които ще е по-труден. В момента съм в перфектна форма, защото чрез тази диета си отиват мазнините, а не мускулната маса. Няма вече и целулит. Доколкото знам той също е от мастна тъкан. Много съм доволна. Сега следват за мен 70 дена захранване и по-нататък ще споделя, дали съм си запазила постигнатите кг.

abi1004
14.09.2007, 16:58
Четири месеца спазвах диетата на Пиер Дюкан и свалих всички кг, които бях планирала. Следва период на захранване, които ще е по-труден. В момента съм в перфектна форма, защото чрез тази диета си отиват мазнините, а не мускулната маса. Няма вече и целулит. Доколкото знам той също е от мастна тъкан. Много съм доволна. Сега следват за мен 70 дена захранване и по-нататък ще споделя, дали съм си запазила постигнатите кг.

Браво момиче!!!
http://mirror-in-bom1.gallery.hd.org/_tn/std/medicine/_more2004/_more10/diet-Fall-Autumn-weighing-scales-mechanical-on-fallen-leaves-147kg-shown-diet-monitoring-weight-loss-program-programme-1-DHD.jpg

marji
14.09.2007, 17:13
О, моите поздравления за чудесния резултат! :clap: :clap: :clap: Аз също опитвах да спазвам тази диета - изкарах 5 дни на месо и 10 - на месо и зеленчуци, но ефект нямаше. Благородно завиждам на тези, при които се получава, но за съжаление, зависи от ЕГН-то, от организма и от хиляди други неща. Сега съм четвърти ден на безвъглехидратна диета и някакви отвари, които ми донесоха от София. И отново нищо...:(

stasi_sl
02.08.2008, 17:44
zdraveite az ve4e 6-ti den sam na tazi dieta kazana ot abi1004 i da si priznaq sam mn dovolna ve4e sam svalila 5-6 kg i se ubedih 4e tq naistina deistva taka 4e probvaite zaslujava si.

Carmela Biscuit
02.08.2008, 23:45
Горещо препоръчвам на всички, особено сега през лятото, да опитат поне една седмица диетата на Байкова. За около месец и половина - два мъжът ми смъкна от 89 кг на 75 кг и сега сякаш в къщи се разхожда друг мъж :D
Не е строга, има разнообразие и е лесна за спазване.

"ПЪРВИ ДЕН
5 пъти в денонощието - в 8, 10, 12, 16 и 19 часа - се консумират нискомаслено кисело мляко (общото количество за 24 часа да е до 2 кг) и зеленчуци (около 1 кг за 1 денонощие - краставици, зеле, моркови, домати). Втори вариант: до 2 кг кисело мляко плюс 1 кг праскови. Сместа може да се подслади с малко пчелен мед - максимум 1 супена лъжица за цялото количество. Препоръчвам да се пие билков чай (може и студен) по желание с лимон и малко мед. Междинно при дискомфорт от глад хапвайте черен сухар със зеленчук или така наречения зеленчуков сандвич (1-2 филийки пълнозърнест хляб за 1 денонощие със зеленчук, лютеница или кьопоолу). Внимание: приеманият зеленчук или плод да е един и същ през целия ден.

ВТОРИ ДЕН
В 8, 10 и 16 часа пийте билков чай и хапвайте плод. Засищайте глада междинно със зеленчуков сандвич. В 12 и 19 часа консумирайте зеленчукова салата с 1 голямо парче бяла риба. Ако рибата е по-тлъста, изпечете я, за да се отдели мазнината. Вечерята непременно трябва да е еднаква с обяда. Внимание: приеманите зеленчук и плод да са едни и същи през целия ден.

ТРЕТИ ДЕН
Процедира се както през първия ден.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН
В 8, 10 и 16 часа пийте билков чай и хапвайте плод. Ако ви измъчва глад, заситете го със зеленчуков сандвич. В 12 и 19 часа пак пийте билков чай и хапнете 1 голямо блюдо пълнозърнест неолющен кафяв ориз със зеленчук. Вечерята непременно трябва да е еднаква с обяда. Внимание: приеманите зеленчук и плод да са едни и същи през целия ден.

ПЕТИ ДЕН
Процедира се както през първия ден.

ШЕСТИ ДЕН
В 8, 10 и 16 ч пийте билков чай и хапвайте плод. Междинно засищайте глада със зеленчуков сандвич. В 12 и 19 часа пак пийте билков чай и хапнете голяма зеленчукова салата и печено пиле (само бялото месо, без кожата и тлъстините). Пилешкото може да замените с 2 варени яйца. Вечерята непременно трябва да е еднаква с обяда. Внимание: приеманите зеленчук и плод да са едни и същи през целия ден. Менюто в 12 ч е еднакво с това в 19 ч.

СЕДМИ ДЕН
Процедира се както през първия ден."