Скарлет аз правя коремни от месец но няма ефект.Коремчето ми си е все още на мястото,а искам да го махна до 1 седмица :cry: :cry: :cry:
Printable View
Скарлет аз правя коремни от месец но няма ефект.Коремчето ми си е все още на мястото,а искам да го махна до 1 седмица :cry: :cry: :cry:
Очаквай ефект след третия месец упражнения,не по-рано.......за съжаление. :(
Пробвай една седмица само на месо и зеленчуци! Повярвайте ми,невероятни чудеса стават с тази диета .А ако имаш повече за сваляне, прави я поне две седмици :!:
Преди три години свалих доста килограми. Ядях много салати, плодове и стриктно следях по колко калории на ден поглъщам /не повече от 1200/. Не ядях хляб и сладко, не пиех газирано и алкохол, пия и до сега не по-малко от 2 литра вода на ден /не сок, чай или кафе, те са си отделно/.
И досега доколкото мога се съобразявам с правилата на разделното хранене - никога не ям месо с хляб, месо и картофи или ориз и т.н.
Нямам рецепта.
Преди тоза съм опитвала какви ли не диети, но само това даде истински траен резултат.
А пък по природа съм мързелива - няма сила, която да ме накара да тичам или да правя коремни преси, но много обичам да ходя.
А какво ще кажете за бягаща пътечка? Ние мислим другата седмица да си купуваме за в къщи от Метро - 334лв. Силно се надявам да има ефект, защото и аз разбрах, че само с диети нищо не става, не се ли натоварим малко и със спорт.
Ами решила съм да почна някаква диета само от зеленчуци плодове и месо.
Ще видим дали има ефект:)
Аз съм чувала, че бягащата пътечка натоварва ставите (както и бягането по принцип) , по- добрият вариант е велоргометъра. Нямам наблюдения, но понеже имам проблеми със ставтите и са ми давали такива съвети.Цитат:
Първоначално написано от Valja
Аз, като един бивш спортист също те съветвам да внимаваш с пътечката- много натоварва ставите!!!!! По принцип бягането е чудесно средство за отслабване и тонизиране,но е хубаво да се избягва асфалта и др. подобни настилки .Най-добре е да се тича по трева/ това съм запомнила от треньорите/. Ако си решила да си вземаш някакъв комплексен уред и не те притеснява мястото, най- доброто е кростренажор/ в момента е на промоция в Метро/. :thumbup:
Докога е тази промоция в Метро и за какви парички става въпрос? :? :?:
Извинявай за закъснелия отговор.
:lady:
Промоцията е до 05,04 и цената е 480 лв. Бяха около 540 - 580 лв.
Дано съм ти била полезна!!!
Вече си купихме пътечката и от 2 дни я ползваме :gipsy: . Обаче се разочаровах от количеството на свалените калории - първия път успях да сваля само 10 :( , след това на другия ден сутринта стигнах до 20 и след обяд - също 20, като потта ми започна да се стича навсякъде, все едно бях влизала с дрехите под душа :fight: . Днес сутринта ги увеличих на 22 :yes: :!: :!: :!: .
Вече доста ще се замислям, когато реша да си хапна нещо сладичко :zippie: . Само като си представя, че в една шоколадова вафла например има около 50-60 калории, а успявам да изразходвам само по 40 на ден :cry: :cry: :cry:
Валя, сигурна ли си?
Аз като ходя на фитнес, с пътечката свалям около 300 калории за около 25 минути. При това не тичам, а ходя със скорост 6,5 - 7 км/ч.
Valja, да не би да трябва да се пренастрои калкулатора? Не трябва ли да се дефинират разни неща като възраст, тегло..?
Моята върви много трудно, всъщност тя не е електрическа, а магнитна и се задвижва от усилията на краката. Като застанеш на нея, без да правиш усилия да тръгне, изобщо не мърда. И задължително трябва да се държиш с ръцете за дръжките - те подпомагат задвижването. Казаха ни, че ако върви много трудно, се смазва с един гел, и вчера го поръчахме в магазина, но ще го получат другата седмица. А иначе скоростта ми е 1,5 - 2 км/час, и за тези 20 калории се оказва, че изминавам около 400 метра. По-скоро имитира не бягане или ходене, а катерене по много стръмен планински склон.
Само веднъж се излъгах да се кача на такова нещо.. Че то си е обратното на "бягаща пътечка" - голямо избутване беше, докато въобще се задвижи... а после ужасът продължава... Имах чувството не, че съм на пътека, ами че се опитвам да бутам мебели, а аз съм на хлъзгащ се под... Неприятно преживяване. В края на тази борба с мебелировката ме боляха ръцете, а не краката...
скарлет,ти си чудесна!неизчерпаем източник на информация. :kiss: :kiss: :kiss:
:-| :-| :-| :gipsy:
Изчетох тази тема с интерес, защото имам доста голямо коремче. :( Родих и двете си деца с операции, като се има предвид че операцията ми е почти до пъпа. Корема ми доста се отпусна, особено след втората операция, която беше преди 1,5 година. Не мога да се преборя с това коремче и това е!!! Като поотслабна и то отслабва, но си стои... какво да се прави...Съветите са доста интересни, които давате.
Стана ми интересно меда, водата и ябълковия оцет, които казва pepii казва, но искам да питам за какъв оцет говорим, за най-обикновен ябълков, който се продава в магазина или друг от аптеката на хапчета? :?:
:hello: , момичета
И аз пробвах с оцет, мед и вода и при мен имаше ефект, трябва постоянство.
А за стегнати коремни мускули са необходими не само коремни преси, но и задължително каране на колело или тичане.
:hello: И аз да се включа.Според мен всичко изброено е добре да се прави-преси,бягане,ограничаване в храненето.Но с напредване на годините и особено ако жената е раждала самата кожа се отпуска много.Хубаво е кожата на корема да се маже със стягащ лосион :!: :-|
Момичета, то няколко дни вкъщи имаме кростренажор за временно ползване :D
Вече трети ден тренирам с него, като постепенно увеличавам минутите. Днес правих 15мин., целта ми е да стигна до 30 мин. Въпросът ми е следния: уредът натоварва краката и ръцете- това е ясно, но се чудя ще има ли ефекти върху коремчето? :? Общо взето се потя като за световно, по корема също, обаче дали ще го стегна и него? :lady: Ако някой има наблюдения, моля да сподели, защото този път яко съм се амбицирала и съм на крачка да започна да ходя на фитнес...
P. S. Доста се чудех дали да споделя с вас нещо. Преди месец ходих на лекар, тъй като от доста време имам проблем с корема- остри болки високо горе, без значение дали съм яла иили гладна, съпроводени с гадене... Оказа се, че имам възпален хранопровод (за щастие нямам гастрит или язва). Та не посмях да кажа на лекарката, че съм гладувала, правила диети на своя глава и т. н., но имам подозрения, че точно от това са проблемите ми. Съветвам ви много да внимавате като гладувате и диетирата, за да не си навлечете моята беля на главата... :cry:
За стягащия лосион съм и аз съгласна с Нелия. От известно време използвам стягащ крем на AVON за корема и задните части, дъщеря ми го подари за 8 март. Започнах отскоро да го ползвам и ще ви кажа по-късно дали има някакъв ефект!
А някой ползвал ли е Калорекс?
lubopitko, радвам се за теб, че си разбрала проблема си и от какво е. С диетите трябва да се внимава! Дъщеря ми направи диета за 2 седмици, отслабна наистина, но и се скарах малко, защото се лиши от доста неща, а е на 13.5 години и организма има нужда от много неща на тази възраст! Сега като почна пак да си яде нормално, трябва да ви кажа, че изпитва голям глад. Това означава, че е лишила организма от важни неща и сега си го наваксва. :yes:
Стягащият крем на Avon няма ефект... Поне при мен... :no:
А при една колежка и при сестра ми има. Много са доволни, даже го препоръчват на своите познати. Говоря за Anew Clinical Lift&Tuck, който в момента идва с подарък кимоно.Цитат:
Първоначално написано от lubopitko
:hello: Стягащите лосиони имат ефект,когато се използват продължително време,а не еднократно.Както и с кремовете за лице и т.н. :lady:
Да, този се използва два пъти на ден - сутрин и вечер. След седмица има вече видим резултат, поне при тях двете.
Да, аз започнах да използвам точно същия, Ще видим резултата!!! :?
Аз съм в грешка значи. Аз използвам Skin So Soft...Цитат:
Първоначално написано от Lyubka
Аз пих Калорекс!В началото на идеята беше коремчето!от хапване на всичко. Нормалните ми килограми са 52-54 лято-зима. Миналата зима стигнах до 58-60 и умирах от тежест, но си хапвах. За диети нямам воля, купих си обръч-не ще да се върти. Имаме малка стаичка в къщи с тренажор, вело и други, но там не стъпвам, обичам спорта, но като зрител. та тогава се сетих за рекламата. Хапчетата са 30 - за 15 дни. Първите 2-3 дни не се усеща нищо, после започва да не ти се яде. Втората седмица не ги пиех, както беше обяснено-в смисъл, че пропусках. Определено има ефект и близките ми го видяха наживо. препоръчвам го!Хубавото е, че има много дълготраен ефек. Като, че ли свива капацитета на червата. Ако ме чете мед. лице може да се смее, но така го обяснявам разбираемо. Не съм имала странични ефекти-никакви!
koito iska da viarva, no doma6en ocet s voda sutrin stopiava maznini za nula vreme-iska si postoianstvo
tania27 какво трябва да е количеството на оцета
калорекс наистина има ефект и е без странични действия. що се отнася до оцет на гладно - действа , но внимавайте -дразни стомаха и при пациенти със стомашни проблеми не се препоръчва. има такива билкови хапчета на д- р тошков.
Скорпион,определено ме заинтригува с този Калорекс- колко килограма свали с него и само 30 дни ли го пихте!
Момичета не се хващайте на тези диети с препарати и т.н. След спирането им качвате двойно килограми .Ограничете храната.Сега е пролет, идва лято.яжте повече салати, плодове и зеленчуци.Има съдове вкоито се готви без мазнина. Ограничете сладкишите и шоколада, газираните напитки.Повече движения.
всяка една диета редуцира временно теглото, затова ще трябва да се набляга на движенията, спорта и консумацията на по-нискокалорична храна,както вече посъветва катя.всяко драстично действие върху организма е стрес / а диетата е точно това / , а последствията от стреса и заболяванията от него няма смисъл са коментирам.
Momi4eta akak se prigotvya domasen yabılkov oset? Ako moze nyakoy da obyasni:(:confused:
Наблегни на коремните преси..сутрин и вечер! Има много клипчета в youtube с упражнения , които можеш да си правиш и вкъщи :)
Ами отдавна правя коремни преси,но няма ефект
Аз наистина се надявам, че може да носи тези рокли тук
http://www.jjshouse.com/Prom-Dresses-c18/
Една разумна диета съчетана с упражнения не е възможно да няма ефект!
Прочетете френската диета на Мишел Монтиняк ,най-научно обоснованата диета за момента препоръчвана от мой познат лекар ендокринолог ,свалил с нея 40 килиграма!Но за тези неща трябват търпение и постоянство,за седмица не става!