-
Активност
-
-
Активност
А не сте ли забелязали, че на всички подобни илачи има уточнението, че ограничението на мазнини и въглехидрати и физическото натоварване са задължителни за крайния успех. Включително и при "официалните" лекарства за отслабване от сорта на Reductil i Xenical. Ами че като така и така ще сме на диета и ще правим гимнастика защо да си товарим организма и черния дроб с лекарстава. А и джоба естествено... Истината е, както казва atinqnka, че е по-добре тези пари да ги дадем за по-качествена храна и да си променим стила на хранене, отколкото да се подлагаме на стресово сваляне на килограми. Резултата от което почти със сигурност е наддаване. :twisted: Не знам колко от вас знаят, но медицината приема, че оптималната загуба на тегло е 0.5-1 кг на седмица или до 4 кг на месец. Така организма се приспособява най-добре. При една рязка диета си мислите само какво ще си хапнете след като тя свърши, нали? Е, тялото ви си мисли същото. И като получи храна се стреми да си натрупа резерви за подобни "черни" дни в бъдеще. Така, че не лишавайте организма си от нищо, но променете съотношението на храните. Може резултата да идва по-бавно, но пък ще е сигурен.
-
Активност
-
Активност
-
Активност
Нелка, може ли да запитам нещо :? - тия снимки авторски ли са или са копнати от нета? Искам авторски!!!
-
Модератор
-
Активност
-
Активност
-
Активност
-
-
-
Активност
Любопитко, кажи каква е тая диета ...
-
Активност
МЕНЮ НА ДИЕТАТА СКАРСДЕЙЛ
1 ДЕН
Закуска:
1/2 грейпфрут. Ако не се намира заменете с плод според сезона.
1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло
Кафе, чай(без захар, мляко или сметана)
Обяд:
Студено месо (по ваш избор, да бъде тънко нарязано, без мазнини, може телешко, пуешко, пилешко)
Домати- обелени и нарязани
Вечеря:
Риба или други морски храни
Смесена салата без ограничение на зеленчуците
1 препечена филия ръжен хляб
Грейпфрут или друг сезонен плод
2 ДЕН
Обяд:
2 добре изпечени кюфтета
Домати, зелена салата с маслини
Чай, кафе
Вечеря:
Плодова салата - в неограничено количество и асортимент
3 ДЕН
Обяд:
Сварена риба, залята с лимонов сок
Грейпфрут или сезонен плод
Чай или кафе
Вечеря:
Нарязано печено месо - без мазнини
Зелена салата, краставици, домати
4 ДЕН
Обяд:
Две яйца, пържени, но с минимално количество масло
Парче изкиснато сирене, слабо осолено
Варена тиква или обелени домати
1 препечена филия ръжен хляб
Вечеря:
Парче пилешко месо на скара - без мазнини и кожа
Варен зелен фасул или спанак, зелени чушки
5 ДЕН
Обяд:
Парчета сирена от различни видове
Варен спанак - без ограничения
препечен хляб - ръжен
Вечеря:
Риба
Прясна салата
Пресни зеленчуци - запарени
1 препечена филия ръжен хляб
6 ДЕН
Обяд:
Плодова салата-без ограничения на обема
Вечеря:
Печено пиле или пуйка-парче
Зелена салата с домати
Грейпфрут или сезонен плод
7 ДЕН
Обяд:
Парче пилешко месо
Домати, моркови, запарено зеле
Вечеря:
Бифтек на скара ( може и в по-голямо количество, но очистен от мазнини)
Зелена салата, краставици, домати
Втората седмица се повтаря. Закуската всеки ден е една и съща. Гарантира сваляне на 8 кг.
Изчетох доста за нея. Има само хубави и положителни коментари. Окуражена съм.
Проблема е, че не бива да се пропуска ядене, аз по принцип не закусвам, както и не може да се разменят обяда и вечерята. Малко ще ми е трудно с пържените яйца на обяд, тъй като съм на работа
И не знам какво точно представлява бифтека... :?
-
Активност
Правила за писане
- Не може да отваряте теми
- Не може да публикувате отговори
- Не може да прикачате файлове
- Не може да променяте мненията си
-
Forum Rules
Bookmarks