ОТСЛАБВАЙТЕ без големи лишения

[mylli]

Nadezhda точно ти ми трябваш - аз имам да се отърва точно от толкова, давам ти ги на драго сърце
nelka рано сутринта пак ме разсмя, но alys е права :wink: като не ми замирише не е същото. А пък и самоконтрола ми е жележен имам шоколадова торта в хладилника и не съм я пробвала дори завила съм я за да не я виждам като отварям, а пък децата сами се обслужват и се надявам скоро да свърши че ....изкушението е голямо
alys до някъде си права, хем ям хем не , но проблема е че ми пада кръвната захар и като почна да виждам кръгчета и звездички хапвам каквото и да било , иначе .....туп и съм долу Не мога да спазвам някаква точна диета, трудно ми е , а като съм в движение цял ден и хапвам по малко смятам че до пролетта-лятото да има поне малко резултат

[atinqnka]

Milly не си давай парите за CELLFOOD DIET. Миналата година си поръчвах и ефект никакъв. Може би ако спазваш диета и да го пиеш да отслабнеш, но иначе не.Категорично.Аз се ядосах че съм такава будала, хем не вярвам, хем купувам.Ударих го на глад и тогава вече имаше ефект, лошото е че половината кг ги върнах.Пък и за 60 лв. сума плодове ше изядеш.

[Reni]

А не сте ли забелязали, че на всички подобни илачи има уточнението, че ограничението на мазнини и въглехидрати и физическото натоварване са задължителни за крайния успех. Включително и при "официалните" лекарства за отслабване от сорта на Reductil i Xenical. Ами че като така и така ще сме на диета и ще правим гимнастика защо да си товарим организма и черния дроб с лекарстава. А и джоба естествено... Истината е, както казва atinqnka, че е по-добре тези пари да ги дадем за по-качествена храна и да си променим стила на хранене, отколкото да се подлагаме на стресово сваляне на килограми. Резултата от което почти със сигурност е наддаване. :twisted: Не знам колко от вас знаят, но медицината приема, че оптималната загуба на тегло е 0.5-1 кг на седмица или до 4 кг на месец. Така организма се приспособява най-добре. При една рязка диета си мислите само какво ще си хапнете след като тя свърши, нали? Е, тялото ви си мисли същото. И като получи храна се стреми да си натрупа резерви за подобни "черни" дни в бъдеще. Така, че не лишавайте организма си от нищо, но променете съотношението на храните. Може резултата да идва по-бавно, но пък ще е сигурен.

[Скарлет]

Нелка срама нямаш с тия "грозни" торти.. Как да пази човек диета,пък и Ксеникал пия,но резултат.......................................... .... :wink:

Забравих да спомена,че и баницата направих за закуска.................

[veny]

УРА !!! Не съм сама в изпитанието ДИЕТА :wink:

Трети ден съм на диета (онази 5-дневната) и само като гледам на Нелка вкусотиите (а аз на сладко не отказвам) .... Ако знам, че ги има готови у тях - веднага ще тръгна, дори пеша

Проблемът ми е, че имам да свалям до пролетта 10-12 кг ..... Нямам точна идея как ще се справя, но ... надеждата умира последна.

[alys]

Нелка, може ли да запитам нещо :? - тия снимки авторски ли са или са копнати от нета? Искам авторски!!!

[abi1004]

искам само да споделя от личен опит че диети без спорт.....резултата е нулев!
Няма начин да не се получи йо-йо т.е. слабеете и бързо наваксвате.
Доколкото си спомням инструкторката ми по каланеика препоръчваше преди да се запиша на курса да направя поне едноседмична диета. Така или иначе мисълта ми е спортуваите и правете диета едноеременно за да има трайни резултати.

[lubopitko]

Аз пък ще ви кажа, че съм свалила два килограма.
И скачам на въже като луда!!! Ама така яко ме болят прасците и имам мускулна треска, че едва ходя... Какво да направя, че да не ме боли толкова??? :twisted:

[Reni]

Пий аспирин :wink:

[alys]

Рени, взе ми думите от устата .
Любопитко, продължавай да скачаш и организмът ще свикне - после няма да имаш вече мускулна треска.

[Скарлет]

lubopitko, и аз съм в твоето положение,само,че аз правя коремни преси,разни други упражнения и въртя обръч.Имам ужасна мускулна треска.........

[lubopitko]

Коремните преси не са ми проблем. Но е някакъв ужас, когато слизам по стълбите...
От понеделник почвам диетата на Скарсдейл.

[alys]

Любопитко, кажи каква е тая диета ...

[lubopitko]

МЕНЮ НА ДИЕТАТА СКАРСДЕЙЛ

1 ДЕН

Закуска:
1/2 грейпфрут. Ако не се намира заменете с плод според сезона.
1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло
Кафе, чай(без захар, мляко или сметана)

Обяд:
Студено месо (по ваш избор, да бъде тънко нарязано, без мазнини, може телешко, пуешко, пилешко)
Домати- обелени и нарязани

Вечеря:
Риба или други морски храни
Смесена салата без ограничение на зеленчуците
1 препечена филия ръжен хляб
Грейпфрут или друг сезонен плод


2 ДЕН

Обяд:
2 добре изпечени кюфтета
Домати, зелена салата с маслини
Чай, кафе

Вечеря:
Плодова салата - в неограничено количество и асортимент


3 ДЕН

Обяд:
Сварена риба, залята с лимонов сок
Грейпфрут или сезонен плод
Чай или кафе

Вечеря:
Нарязано печено месо - без мазнини
Зелена салата, краставици, домати

4 ДЕН

Обяд:
Две яйца, пържени, но с минимално количество масло
Парче изкиснато сирене, слабо осолено
Варена тиква или обелени домати
1 препечена филия ръжен хляб

Вечеря:
Парче пилешко месо на скара - без мазнини и кожа
Варен зелен фасул или спанак, зелени чушки

5 ДЕН

Обяд:
Парчета сирена от различни видове
Варен спанак - без ограничения
препечен хляб - ръжен

Вечеря:
Риба
Прясна салата
Пресни зеленчуци - запарени
1 препечена филия ръжен хляб


6 ДЕН

Обяд:
Плодова салата-без ограничения на обема

Вечеря:
Печено пиле или пуйка-парче
Зелена салата с домати
Грейпфрут или сезонен плод


7 ДЕН

Обяд:
Парче пилешко месо
Домати, моркови, запарено зеле

Вечеря:
Бифтек на скара ( може и в по-голямо количество, но очистен от мазнини)
Зелена салата, краставици, домати


Втората седмица се повтаря. Закуската всеки ден е една и съща. Гарантира сваляне на 8 кг.
Изчетох доста за нея. Има само хубави и положителни коментари. Окуражена съм.
Проблема е, че не бива да се пропуска ядене, аз по принцип не закусвам, както и не може да се разменят обяда и вечерята. Малко ще ми е трудно с пържените яйца на обяд, тъй като съм на работа
И не знам какво точно представлява бифтека... :?

[alys]

То дългичко менюто, ама май си е гладория . Яйцата си ги слагаш в една пластмасова кутийка, в един красив плик и ... троп-троп - на работа . За бифтека и аз не мога да ти помогна. Приеми, че е печено месо, а дали е като голямо кюфте или си е пържола, мисля, че не е от значение. Да помагат англоговорящите. :?