Дозата за рибеното масло е написана на опаковката.Тази,която аз ползвам е 2 капсули дневно.Препоръчително е да се спазва дозата,обикновено тя е минималната необходима за организма.Рибеното масло подобрява храносмилателните процеси,но напълняване се получава при приемане на повече храна,и то само ако организма ви я усвоява.Регулирането става с промяна количеството протеини,като винаги се съблюдава да са малко поетите въглехидрати и мазнини,дори когато се напълнява,за да не се уврежда организма.Повече протеини и гимнастика дават чудесен резултат.
Имам опит с програми за напълняване и отслабване,мога да помогна,ако някой жеблае.