Страница 3 от 6 ПърваПърва 12345 ... ПоследенПоследен
Показване на 31 до 45 от 85

Тема: kоремче

  1. #31

    Подразбиране

    Мили,това е режим от 14 дена с определени храни.Ако искаш ще я пусна.Много съм доволна,защото не се лишава организма от храна.Много е приятна за изпълнение,особено сега,когато е вече сезона на пресните салатки. Има и книга с тази диета,бяла на цвят и с големи букви пише:АМЕРИКАНСКА ДИЕТА НА СКАРСДЕЙЛ.Струва 4,50 ,но не мога да я намеря.

  2. #32

    Подразбиране

    Без да дочакам отговор,пускам диетата.

    Диета на Скарсдейл

    Американската диета за отслабване на Скарсдейл позволява след 14-дневното й прилагане да се свалят минимум 4 кг. без никакви последици или опасност за организма.

    Тайната на ефекта и успеха на създадената през 70-те години диета е в ниското съдържание на калории.

    Закуската е винаги една и съща: половин грейпфрут и чаша кафе или чай.

    Обядът и вечерята могат да включват пиле, крехко месо или риба, кашкавал, плодови салати, зеленчуци или препечен хляб – всичко това в строго определено 14-дневно меню.

    Диетата е изключително подходяща за тези от вас, които са решили да стопят на всяка цена и много бързо доста килограми, но без да се подлагат на стресиращи организма хранителни режими.

    Закуска

    1 - 14-ти ден

    1/2 грейпфрут, 1 препечена ръжена филийка хляб без нищо, чай, кафе без захар.


    Обяд

    1-ви ден. Студено месо тънко нарязано без мазнини (телешко или пилешко) и два домата нарязани и обелени.

    2-ри ден. Добре изпечен хамбургер с 3 домата обелени и нарязани, зелена салата и 4 маслини.

    3-ти ден. Сварена риба с лимонов сок и ½ грейпфрут.

    4-ти ден. 2 пържени яйца, парче изкиснато сирене слабо солено, сварена тиква или белени домати и 1 филия препечен ръжен хляб.

    5-ти ден. 1 филия препечен ръжен хляб, сирене и варен спанак.

    6-ти ден. Плодова салата и чай.

    7-ми ден. Парче пиле и салата от зеле и моркови.

    8-ми ден. Смес от студени тънко нарязани меса и два обелени и нарязани домата.

    9-ти ден. Препечено пилешко месо, два домата, една краставица и пет маслини.

    Вечеря

    1-ви ден. Риба или други морски храни на скара или фурна, салата без ограничение на зеленчуците + 1 препечена филия ръжен хляб и 1/2 грейпфрут.

    2-ри ден. Плодова салата в неограничено количество и асортимент.

    3-ти ден. Нарязано на тънко телешко печено или пилешко със зелена салата, краставици и обелени домати.

    4ти ден. Парче пилешко на скара (без кожа), варен фасул, спанак или чушки.

    5-ти ден. 1 филия, риба и салата от зеле и моркови.

    6-ти ден. Парче печено пиле. Зелена салата с домат и плод грейпфрут.

    7-ми ден. Телешко печено или варено със салата от краставици и домати.

    8-ми ден.Сварена риба със зелена салата.

    9-ти ден. Плодова салата неограничено количество и асортимент.


    10 ден:
    Както знаете закуската е еднаква за всички дни от диетата.

    Обяд:
    Варена риба с оцетен сос или лимон
    Грейпфрут или друг плод
    Чай, кафе без захар

    Вечеря:
    Тънко нарязано агнешко месо без никакви тлъстини ,
    Зелена салата, краставици, домати
    Чай, кафе.

    11 ден:
    Обяд:
    Две яйца, може пържени, но без масло
    Обезмаслено сирене, нискомаслено
    Варена тиква или зелен фасул
    Една филия ечемичен хляб, препечена
    Кафе или чай без захар

    Вечеря:
    Парче птиче месо на скара (без кожата и тлъстините)
    Сварен спанак , в по-голямо количество
    Кафе или чай без захар

    12 ден:
    Обяд:
    Няколко парчета сирене
    Сварен спанак, препечена филия ръжен хляб
    Чай или кафе без захар

    Вечеря:
    Риба
    Смесена салата
    Леко запарени пресни зеленчуци
    1 филия ръжен хляб, препечена
    Чай или кафе

    13 ден:
    Обяд:
    Сварена риба поръсена с оцет
    Грейпфрут или сезонен плод
    Чай, кафе без захар

    Вечеря:
    Нарязано на тънки филии печено месо ( очистено от мазнините )
    Зелена салата, краставици, домати

    14 ден:
    Обяд:
    Студено или топло птиче месо
    Домати, моркови, сварено зеле
    Грейпфрут или друг сезонен плод
    Кафе или чай

    Вечеря:
    Бифтек на скара, но очистен от мазнини
    Зелена салата, краставици, домати, брюкселско зеле
    Чай или кафе без захар

    След диетата са задължителни 2 седмици захранване за да не си възвърнем килограмите, които сме свалили. По време на това захранване може да се отслабне още с 1-2кг зависи колко имате в излишък

    Това са просто няколко правила за спазване при хранене и те са следните:

    1. Не яжте захар и мед, замествайте ги с захарин.
    2. Не яжте маслени кремове и сметана.
    3. Ограничавайте млякото и пълномаслените млечни продукти.
    4. Сладоледът и подсладените сиропи са забранени.
    5. Пасти, торти, бисквити, вафли и сладка - противопоказни за диетата.
    6. Шоколад и шоколадови изделия - пълно въздържане от тях.
    7. Картофите, оризат и зрелият фасул не са подходящи за захранване и диета.
    8. Макароните и тестените изделия - също.
    9. Салам, кренвирши и тлъсти меса - не ви препоръчваме.
    10. Не използвайте майонеза при салати и други яденета.
    11. Въздържаите се от масло маргарин и олио.
    12. Не яжте повече от 2 филии ръжен хляб на ден.

  3. #33

    Подразбиране

    Веднага бързам да кажа, че от тази диета направо цях да пукна! :twisted:
    Само като чуя името й и стомаха ми се обръща!

  4. #34

    Подразбиране

    Цитат Първоначално написано от lubopitko
    ...направо цях да пукна! :twisted:
    Само като чуя името й и стомаха ми се обръща!
    Що така? Тъй като гледам бая ядене пада

  5. #35

    Подразбиране

    Милички,всичко е много индивидуално!!Аз пия сутрин кафе,на обяд ям геврек,но елате да видите вечер...Мааалеее!Имам спортна фигута но като наближиш 50 да не ви казвам само...А и още си зависи и от гена!Пожелавам Ви успех

  6. #36

    Подразбиране

    а най добре е през съботата и неделята да си правите разходки и евентуално ако можете да плувате да ходите в някой басейн и да си плувате

  7. #37

    Подразбиране

    Цитат Първоначално написано от werty
    Цитат Първоначално написано от lubopitko
    ...направо цях да пукна! :twisted:
    Само като чуя името й и стомаха ми се обръща!
    Що така? Тъй като гледам бая ядене пада

    И аз тва се питам, но направо щях да си хвърля топа...
    Може би и защото току що ми бяха направили и операцията на мъдреца, знам ли... :? Но се зарекох диети вече да не правя. Не за пръв път ми се случва да ми прилошава от тях.

  8. #38

    Подразбиране

    Ами,то си е до организъм.Аз съм много доволна от диетата,дори не бих я нарекла диета,защото не гладуваш,по-скоро е меню за 14 дни.

  9. #39

    Подразбиране

    За диетата оки,ама има ли някаква програма от упражнения.Защото не вярвам само с диета да стане.

  10. #40

    Подразбиране

    Ели,в книгата пише,че е добре и да се ходи или бяга.Аз ходя около 20-30 мин на степер и правя коремни преси.

  11. #41

    Подразбиране

    Скарлет аз правя коремни от месец но няма ефект.Коремчето ми си е все още на мястото,а искам да го махна до 1 седмица

  12. #42

    Подразбиране

    Очаквай ефект след третия месец упражнения,не по-рано.......за съжаление.

  13. #43

    Подразбиране ...

    Пробвай една седмица само на месо и зеленчуци! Повярвайте ми,невероятни чудеса стават с тази диета .А ако имаш повече за сваляне, прави я поне две седмици

  14. #44

    Подразбиране

    Преди три години свалих доста килограми. Ядях много салати, плодове и стриктно следях по колко калории на ден поглъщам /не повече от 1200/. Не ядях хляб и сладко, не пиех газирано и алкохол, пия и до сега не по-малко от 2 литра вода на ден /не сок, чай или кафе, те са си отделно/.
    И досега доколкото мога се съобразявам с правилата на разделното хранене - никога не ям месо с хляб, месо и картофи или ориз и т.н.
    Нямам рецепта.
    Преди тоза съм опитвала какви ли не диети, но само това даде истински траен резултат.
    А пък по природа съм мързелива - няма сила, която да ме накара да тичам или да правя коремни преси, но много обичам да ходя.

  15. #45

    Подразбиране

    Реклама:
    А какво ще кажете за бягаща пътечка? Ние мислим другата седмица да си купуваме за в къщи от Метро - 334лв. Силно се надявам да има ефект, защото и аз разбрах, че само с диети нищо не става, не се ли натоварим малко и със спорт.

Страница 3 от 6 ПърваПърва 12345 ... ПоследенПоследен

Правила за писане

  • Не може да отваряте теми
  • Не може да публикувате отговори
  • Не може да прикачате файлове
  • Не може да променяте мненията си
  •